”減壓“用德語怎麼說?
導語:學德語短語的時候,經常會遇到一個情況:明明能看懂短語中所有的單詞,但就是不知道這個短語/這個句子是什麼意思。所以呀,德語短語/詞組的學習還是要靠日積月累!每天學一個德語短語,再學一句例句加深印象!相信你的德語會越學越好哦!
【詞彙】
Stress reduzieren
減壓
【解析】
der Stress 重壓,緊張
reduzieren vt. 降低,減低
【例句】
Er stellt verschiedene Methoden vor, wie sich der Stress reduzieren lässt.
他介紹了各種減壓的方法。
【近義詞組】
Druck vermindern
【相關拓展】
減壓的8個建議:
1. Genießen Sie mentale Auszeiten 享受精神上的短暫休息:想象美好的事物,讓大腦放鬆。
2. Teilen Sie Ihre Sorgen 分擔您的憂慮:不要試圖單獨處理一切,學會分擔。
3. Üben Sie sich in Selbstreflexion 練習自我反省:問問自己在什麼時候感到壓力,是否有些情況或者人員會對自己造成壓力,有了這些意識才可以更好地預防壓力。
4. Machen Sie regelmäßig Bewegung 定期鍛鍊:確保自己有足夠的運動。
5. Genießen Sie ein verlängertes Wochenende 享受漫長的週末:一年多次的那種小假期比一年一次的大假期更容易放鬆自己。
6. Sagen Sie Nein 說不:拒絕是常見的壓力來源,但如果你不拒絕,將會有更多的你不喜歡的任務分配給你,則會帶來更多壓力,所以”學會說不“。
7. Schauen Sie (mehr) auf sich 更多地讚賞自己
8. Zu guter Letzt: Lachen/lächeln Sie, auch ohne Grund 最後重要的是:放聲大笑或者微笑,即使沒有原因:笑的時候,臉頰和眼睛之間的面部肌肉按壓神經,向大腦發出愉快的信息,可有效減少壓力。
翻譯&整理: Daisy
素材來源: https://www.zeitblueten.com/news/tipps-stress-reduzieren/
https://www.focus.de/gesundheit/experten/stress-reduzieren-5-wege-um-wieder-runterzukommen_id_7851961.html
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