寒冷侵襲，戰鬥民族教你如何過冬
全國多地降溫，九零後老阿姨表示已穿上秋褲，命都是暖氣給的啊～
彷彿感受到了南方娃娃們羨慕嫉妒恨的目光。
戰鬥民族是怎樣禦寒的呢？
1. Время пить горячий имбирный чай.
喝熱薑茶。
Перед выходом из дома надо обязательно плотно поесть и выпить горячего чая. В холодное время года желательно заваривать имбирный чай, который обладает иммуностимулирующим, противовоспалительным, тонизирующим эффектом.
在出門前一定要吃飽，喝熱茶。在一年的寒冷之時最好煮些具有促使免疫系統發揮、消炎和滋補作用薑茶。
2. «Нет плохой погоды – есть плохая одежда».
沒有不好的天氣，只有不好的衣服。
Лучше носить свободную одежду и одеваться как капуста, чтобы между слоями одежды всегда была прослойка воздуха, который отлично удерживает тепло.
最好穿上可以行動自如的衣服，穿得像“白菜”一樣，爲的是衣服層裏面總是有夾層的可以保暖的空氣。
Кольца, сережки лучше не надевать, потому что металл быстро остужается и может повредить или прилипнуть к коже.
最好不要戴戒指和耳環，因爲金屬冷卻得很快，會弄傷或者粘在皮膚上。
3. Вето на вредные привычки.
改掉壞習慣。
Не стоит пить алкоголь, потому что он вызывает большую потерю тепла. Человеку кажется, что ему тепло, а на самом деле он может не заметить, как обморозится.
不要喝酒，因爲酒精會導致大量的熱量的損失。喝了酒的人會覺得自己變暖了，但實際上他沒注意到身體某部分正被凍壞。
Курить тоже не рекомендуется, так как курение уменьшает периферийную циркуляцию крови, поэтому руки и ноги могут быстро замерзнуть.
吸菸也是不提倡的，因爲吸菸導致血液循環減慢，所以手腳很快會凍壞。
4. Бегаем – прыгаем.
跑、跳。
На улице стараться двигаться и не стоять на месте. Если чувствуете, что замерзли, лучше зайти в любое теплое помещение – магазин, аптеку, кафе.
在街上儘量保持運動狀態，不要站着不動。若是覺得已經凍僵了，最好找個溫暖的地方，如商店、藥店、咖啡館等。
5. Spa на дому.
在屋裏蒸桑拿。
После пребывания на холоде, если чувствуете, что промерзли, переоденьтесь в теплую сухую одежду. Замерзшие руки и ноги опускайте в теплую ванночку . Постепенно температуру воды можно прибавлять, пока она не станет горячей. То же самое с принятием ванны.
在寒冷的地方停留後，若是覺得凍得不得了，應換上溫暖的乾衣服，把凍僵的手腳放入熱水盆裏。在水溫下降時可適時添加熱水，浴盆裏也同樣如此。
