靠這三種食品提高免疫力，俄羅斯寒冬也不怕！
Сонливость, сухость кожи, постоянная усталость – все это признаки сниженного иммунитета. В потоке осенних вихрей и дождей здоровье подвергается серьезным испытаниям. Накопленные за летний период витамины и микроэлементы постепенно сходят на минимум. Организму требуется дополнительная природная поддержка. Чтобы встретить русскую зиму с радостью и свежими силами, необходимо зарядиться полезными веществами. SPB.AIF.RU готов поделиться самыми полезными продуктами для поддержания иммунитета и быстрого восстановления организма.
嗜睡、皮膚乾燥、持續疲勞，這些都是免疫力降低的徵兆。在秋風和秋雨中，我們的健康遭遇了巨大的挑戰。夏季積累的維生素和微量元素逐漸降到最低。身體需要額外的支持。爲了有更加飽滿的力量迎接冬天。我們爲大家分享最有用三款食品，幫助大家提升和修復免疫力。
Мед
蜂蜜
Мед – настоящий кладезь полезных веществ. Он долго хранится, не теряя полезных качеств.Мед способен выводить из организма человека алкоголь.Высокие температуры (более 50ºС) губительны для меда, поэтому целебные свойства чая с медом сильно преувеличены.
蜂蜜是營養的真正倉庫。它能夠長久的儲存而不損失自身營養。此外，蜂蜜還能夠出去人體中的究竟。但超過50度則會損害蜂蜜的營養物質，因此，蜂蜜茶的營養含量實則被誇大了。
Имбирь
姜
Популярность этот корень в России приобрел относительно недавно. Однако в индийской, японской и китайской кухнях о тонизирующем эффекте имбиря знали с древних времен. Секретный код продукта заключаются в эфирных маслах, которые обладают бактерицидным и иммуностимулирующим эффектом. Имбирь богат аминокислотами и витаминами A, С, B1, B2, а также в нем высокое содержание магния, фосфора, железа и кальция.
俄羅斯人對姜的癡迷並沒有很久。但是自古以來，在印度、日本和中國菜中，姜被廣泛使用。姜的萃取物有着殺菌和棉衣的作用。還生薑則還有豐富的氨基酸、維生素A、C、B1、B2以鎂、磷、鐵和鈣。
В отличие от меда, имбирь рекомендуют употреблять в виде отвара, как самостоятельный напиток или в сочетании с травяным чаем.
與蜂蜜不同，最推薦是使用方式是煮薑湯，或者作爲組合元素加入茶飲。
Тыквенные семечки
南瓜子
Тыквенные семечки оказывают положительное воздействие иммунитет даже у людей пожилого возраста. Они содержат много цинка – важнейшего элемента в защитной системе организма. Кроме того, в семечках содержатся селен, кальций, калий, фтор, а также витамины А, В, С, Е, К. Витамины E и С увеличивают положительное воздействие цинка на иммунитет. Чудодейственный магний в тыквенных семечках полезен для нервной системы и сердца.
南瓜子對免疫力有着積極的作用，即使對老年人來說。它們還有豐富的鋅，這是人體免疫系統的重要元素。此外，他們還含有硒、鈣、鉀、氟，以及維生素A、B、C、E、K，尤其維生素E和C對提升免疫力有積極作用。此外，南瓜子對神經系統和心臟非常有幫助。
