如何告別假期綜合症？

開學啦，是不是不想離開自己的牀了呢？是不是已經習慣了假期裏晚起晚睡呢？是不是害怕上學啦？

開學季，我們要如何告別假期綜合症呢？但是還是有些小夥伴好奇問：假期綜合症是什麼鬼！

假期綜合症：post-holiday syndrome（又稱爲節後綜合症）

它是一種出現於長假期或節日後的一些徵狀，包括有疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳、難以集中精神工作或學習、有不正常肌肉痠痛或心跳加快，以至於焦慮、空虛或容易發怒等。

People got used to staying at home and staying up late during their holidays. They didn’t need to worry about their work or other things.

假期期間，人們已經習慣了待在家裏和熬夜。他們不需要擔心工作或者其他事情。

They have to overcome adaption problems when they need to return to their work.

當需要回歸自己的工作時，他們就要克服適應的問題。

那麼，作爲學生，我們又有哪些煩惱呢？

Do you worry about your homework?Have you finished it?

你擔心家庭作業嗎？你完成了嗎？

聊到寒假作業，相信很多人都會有相似的經歷。比如說，回學校的前一個晚上，一邊趕作業一邊在想其他同學是不是都完成了......不過，關於寒假作業，有着不同的聲音。有人認爲學校不應該佈置作業，因爲假期是讓學生好好休息的時候；也有人認爲如果學校不佈置作業的話，再加上有些學生自制能力不強，這樣會導致學生成績分數降低。那除了寒假作業這一煩惱，我們還有什麼問題呢？

We have to get up early in case that we will be late for school.

爲了避免遲到，我們要早早起牀。

很多人都有睡覺睡到自然醒的小小夢想，剛好假期可以幫我們實現了。所以，需要多大的勇氣才能早早從牀上爬起來去上學呢？說到這裏，是不是感覺你也得假期綜合症了呢？

According to the experts, it is quiet normal that people have post-holiday syndrome in modern world.

按照專家的說法，現在人們有假期綜合症是很正常的。

那麼，告別假期綜合症的方法有哪些呢？

The first step you need to do is to keep a positive attitude and put in mind of the new term.

首先你需要做的是保持積極的心態並且提醒自己新學期開始了。

The next step you have to do is to keep early hours.

下一步你需要做的是早起早睡。

當然除了調整作息時間、心態外，還需要保證有規律的飲食習慣。克服假期綜合症這問題不難，不同的人應對的方法不一樣。