這五種聽起來不健康的食物其實對身體有益
Каждый человек, кто старается вести здоровый образ жизни, пытается правильно питаться. Но некоторые продукты мы автоматически считаем вредными, так как где-то что-то слышали об этом.
每個人都希望有一個健康的生活方式，試着去正確的飲食。但是有一些食物我們會自動認爲是對身體有害的，但是其實是對身體有益處的，一起來了解一下吧！
Картошка
土豆
Картошка с сыром или майонезом, действительно, принесет огромный вред вашей фигуре. Лучше приготовьте печеный картофель с добавлением оливкового масла. Именно в картошке находится высокое содержание витамина C. Также имеются витамины группы B. Также в картофеле содержатся железо, йод, фосфор, магний и другие элементы, которые жизненно необходимы. Многие недолюбливают этот продукт из-за содержания крахмала.Но во время переваривания крахмал превращается в глюкозу, которая является источником энергии.
土豆加上奶酪或者蛋黃醬，真的對身體不好。最好是用橄欖油去烤土豆。土豆中含有很高的維生素C以及維生素B族。土豆中還含有鐵，碘，磷，鎂和其他至關重要的元素。很多人不喜歡土豆，因爲澱粉含量。但是在消化過程中，澱粉被轉化爲葡萄糖，這是能量的來源。
Арахисовая паста
花生醬
Это знаменитое лакомство, которое часто можно увидеть в американских фильмах. Но многим кажется, что это достаточно вредный продукт. Но на самом деле, арахисовая паста является отличным альтернативным вариантом классических десертов.Хотя арахисовое масло представляет собой калорийный продукт, тем не менее, в его содержании находится достаточно много полезных жиров, которые способствуют лучшему усвоению витаминов.Употребляйте арахисовое масло во время завтрака.
這是一種很有名的食物，經常可以在美國電影可以看到。但是大多數人都認爲這是一種有害食物。其實事實上花生醬是一些甜點的替代品。雖然花生醬是一種高熱量的產品，但是，它多是健康脂肪，有助於更好地吸收維生素。建議在早餐時食用花生醬。
Паста
意大利麪
Когда вы очень голодны, так и хочется горячей пасты! Кто-то отказывается от нее из-за высокого содержания углеводов. Зря! На самом деле, с помощью этого блюда можно похудеть. Твердые пшеничные сорта, из которых состоит паста, имеют витамины группы A. Также паста помогает оставаться молодыми, предотвращая преждевременное старение. И все благодаря большому количеству натрия.
當你很餓的時候，會想吃熱的意大利麪吧，有的人會因爲高含量的碳水化合物而拒絕，其實有了意大利麪倒是可以幫助你減肥。意大利麪是由粗小麥麪粉類組成的，富含維生素A，有助於保持年輕，防止過早老化，這要歸功於含有大量的鈉。
Пицца
披薩
На сегодняшний день пицца является наиболее популярным блюдом быстрого питания. Когда собираются друзья, пицца является незаменимым элементом посиделок. Но добавьте натуральные томаты, перец, грибы и сыр и вы получите сбалансированное блюдо для перекуса.
如今披薩是最流行的快餐，當朋友聚會時，披薩是不可或缺的聚會元素。 但添加了天然西紅柿，辣椒，蘑菇和奶酪，你得到一個營養均衡的食物了。
Попкорн
爆米花
Смотреть какое-то кино без попкорна – это преступление! Стоит отметить, что тот попкорн, который продается в кинотеатрах, содержит просто огромное количество калорий и жиров. Поэтому лучше всего приготовить себе это лакомство дома. Для этого купите цельные кукурузные зерна (30 калорий). Вообще попкорн считается низкокалорийным продуктом, поэтому его советуют употреблять тем, кто хочет сбросить вес. Попкорн отлично борется с чувством голода. Кроме того, этот продукт способствует очищению кишечника.
看電影的時候，沒有爆米花可是不完美的。值得注意的是，在劇院銷售的爆米花都包含了大量的熱量和脂肪。因此你最好在家裏自己製作。只需買整顆玉米（30卡路里）。 一般來說，爆米花被認爲是低熱量產品，所以建議爲那些想要減肥的人食用。 爆米花是戰勝飢餓的聖品。 此外，它還有助於清潔腸道。
