韓國女團各身體部位的減肥祕方
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還在羨慕韓國女團妹子們的好身材，其實她們也不是天生就擁有這麼完美身材的。多數人都是經過後天努力和控制飲食纔有這樣的回報的，今天我們就來看看幾個小祕方，針對不同的身體部位，到底應該怎麼運動更有效呢？
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腰部代表愛豆：Twice momo
MOMO曾經在節目上展示過自己的瘦腰訣竅，那就是扭動plank。其實就是在保持plank的姿勢基礎上，左右左右的順序扭動腰部，一次50個，一天三次，總共做150次。只是plank都很辛苦，加上左右扭動的話，相當大的毅力纔可以，但是很多做過的人都說很有效果，甚至全昭彌也在做這個運動，新手應該會很辛苦，所以要先從一般的plank開始做起哦。
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手臂代表愛豆：秀智
秀智也是在節目上公開了自己的減肥運動，就是“企鵝運動”，對手臂超有效，而且一年後又在這個節目上行介紹了這個訣竅。這個姿勢看起來很簡單但是實際坐起來真的能夠瘦手臂。像企鵝一樣的擡起放下手臂，同時手腕也保持上下運動。
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luna
大腿代表愛豆：Luna
luna 的瘦腿祕訣就是棒球啦。把棒球放在屁股和大腿的交界處，然後坐在棒球上按摩，刺激血液循環，能夠排除毒素，雖然會痛，但是有種很暢快的感覺。luna在坐車上的時候也會這麼坐，建議運動的時長30分鐘。
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翹臀代表愛豆：昭熙
昭熙平時也很注意臀部運動，能夠做一個小時左右的臀部運動，覺得最有效的運動就是一隻腳站立，然後慢慢擡起另一隻腿，最重要的是要感覺到屁股在用力。這個動作每天做10-15次，要堅持就會看到效果
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小腿代表愛豆：宣美
作爲韓國美腿的代表女星，她的腿又直又長。她也在節目上公開自己的小腿拉伸運動，就是利用毛巾拉伸。用躺着的姿勢，雙手拉着毛巾，腳踩在毛巾上進行拉伸每天10-15分鐘左右，你學會了嗎？
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