減肥需謹慎！看韓國女藝人們的減肥後遺症
韓國女藝人的減肥後遺症
大概很少有女性能夠逃脫掉減肥這個宿命難題吧。據說有人爲了減肥也是瘋魔了，用上了各種各樣的奇葩減肥法。但素。盲目跟風亂來或許會給自身帶來很大的傷害或留下心理陰影哦。
다이어터라면 이런 걱정 한 번쯤 해보게 된다. 1끼만 굶어도 머리가 어지럽고 살과 함께 머리카락도 떨어져나가는 것 같고..!
如果要減肥的話，大概都會有這樣一些煩惱吧。只餓上一頓就會頭腦發昏，不僅掉肉還掉頭髮………！
혹시 무리한 운동, 금식, 원푸드 등 무리한 다이어트를 하고 있다면 주목하길 바란다. 스타들이 고백한 크고 작은 다이어트 후유증을 한번 살펴본다면 건강한 다이어트를 생각해보지 않을 수 없을 테니!
如果你現在就在做着超出本人能夠負荷的運動，禁食減肥或單一食物減肥法等過分的減肥計劃的話，就請注意了哈。看了明星們自爆的或大或小的減肥後遺症，大家不得不好好想想健康減肥了！
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本翻譯爲滬江韓語原創，禁止轉載
昭宥和寶拉
#1 절대 안 먹는 음식이 생겼다
#1出現了絕對不吃的食物
슬림하면서도 탄탄한 몸매를 자랑하는 소유와 보라. 이들의 다이어트 후유증은 ‘음식’으로 나타났다.
以纖瘦且結實的好身材自傲的昭宥和寶拉。她們的減肥後遺症就是“食物”。
과거 방송에서 소유와 보라는 “닭가슴살, 바나나를 평소에 절대 안 먹는다. 연습생 때 기억이 너무 강하다”고 말했다. 두 사람은 연습생 시절 다이어트 음식으로 닭가슴살과 바나나만 먹었다고.
過去在節目中，昭宥和寶拉說過“平時絕對不吃雞胸肉和香蕉。當練習生那會兒的記憶太深刻了”。兩人在當練習生那會兒據說爲了減肥只吃雞胸肉和香蕉。
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金申英
#2 머리카락이 빠졌다
#2掉頭髮了
김신영은 최근 38kg을 감량 후 요요 없이 홀쭉해진 몸매를 유지하고 있어 눈길을 끌고 있다. 오랜 다이어트 역사만큼이나 요요 경험도 풍부한 김신영은 과거 2달간 12kg을 감량했다가 1달 만에 10kg이 다시 찐 사연을 털어놓기도 했다.
金申英最近減了38kg後不再反彈，維持瘦削的身材而引發了關注。有着長時間的減肥歷史，也常經歷減肥反彈的金申英自爆自己在過去2個月內減重12kg，之後卻長了10kg的緣由。
당시 아무것도 먹지 않고 배고플 때 파프리카만 먹었던 김신영은 곧 요요현상과 함께 우울증, 탈모를 겪어야 했다. 요즘은 시간이 오래 걸리더라도 운동으로 체중 감량을 한다고!
據說當時什麼都不吃，餓了就吃紅燈籠辣椒的金申英馬上就經歷了體重反彈現象，憂鬱症還有脫髮這些後遺症，所以她說最近就算再花多些時間也好，還是決定以運動減肥。
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DIA的鄭採妍
#3 커피를 멀리하게 됐다
#3遠離咖啡了
다이아 정채연은 최근 방송에서 “평소에 커피를 안 마신다”고 말해 관심을 모았다. 이유가 바로 ‘혈압’ 때문이라는데..! (그의 나이는 올해 22세)
DIA的鄭採妍最近在節目中吐露“平時不喝咖啡”的話，引發了觀衆。理由就是“血壓”！（她今年才22歲耶！）
정채연은 혈압이 안 좋은 이유로 과거 심하게 했던 다이어트를 꼽았다. 커피 속 클로로겐산이란 성분은 체지방 분해에 도움을 주지만, 과다 섭취 시에는 혈압 상승, 가슴 두근거림, 불면증 등을 초래할 수 있는 것으로 알려져 있다.
鄭採妍之所以血壓不好據說是因爲過去過分減肥所致。咖啡裏面的綠原酸成分雖然有助於分解體脂肪，但是過度攝入時會導致血壓上升，心跳加速和不眠症等。
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權美真
#4 체중계 숫자에 집착한다
#4.執着於體重計上的數據
권미진은 지난 2012년 KBS ‘개그콘서트’를 통해 103.5kg에서 52kg까지 폭풍 감량에 성공했으나 당시엔 심한 요요현상과 심리적 고통으로 힘겨운 시간을 보내야 했다고 고백한 바 있다.
權美真自爆自己在2012年通過KBS《Gag Concert》成功將體重從103.5kg減至52kg，當時因爲嚴重的反彈現象和嚴重的心理痛苦而不得不過了一段十分艱難的時期。
몸무게 숫자에 집착해 1g이라도 줄이고자 한순간도 긴장을 놓을 수 없었다고 한다. 머리카락을 짧게 자르기도 했고, 요요현상이 오면 가족들도 안 만나고 은둔형 외톨이처럼 지냈다고 한다.
據說她對體重的數據變得十分執着，連1g都想要減掉，每一瞬間都沒辦法輕鬆下來。爲此還將頭髮剪短，一旦體重出現反彈則不和家人見面，像個隱遁型的孤獨者般地生活。
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李荷娜
#5 중학생 몸매가 됐다
#5.體重縮成中學生的體重
이하나는 과거 한 예능프로그램에서 “화면에 나오려면 날씬해야 한다. 드라마 촬영에 앞서 무리하게 다이어트를 시작했다”고 털털하게 고백했다.
李荷娜過去在某綜藝節目中自爆過：“因爲鏡頭下必須保持纖瘦的身形。所以在拍攝電視劇之前就開始過分減肥了”。
당시 다이어트는 성.공.적. 그러나 문제가 생겼다. 이하나는 “어느 날 거울을 보니까 중학생 몸매가 있더라. 진짜 볼품없었다. ‘살을 그냥 뺐구나’ 싶어 부위별 다이어트를 시작했다”고 털어놨다.
當時雖然減肥成功了，但卻出現了問題。李荷娜說：“某一天看鏡子時發現自己的身材像箇中學生。真心沒有看頭。想着‘我就是減掉肉而已啊’，之後就開始針對不同部位開始進行減肥了”。
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李泰林
#6 먹먹하고 윙윙거리고 쓰러지고!
#6.聽不清，耳鳴，暈倒！
하루 세 숟가락의 양만 먹으며 170cm에서 46kg까지 폭풍 감량한 이태임은 다이어트 후유증으로 인해 7kg을 다시 증량했다.과거 한 매체와의 인터뷰에서 그는 “귀가 먹먹하고 윙윙거리면서 안 들리더니 픽픽 쓰러지기도 하고 수전증이 왔었다”고 고백했다.역시 뭐니 뭐니 해도 단기간 폭풍 감량보다는 본인에게 알맞은 운동 계획을 세우고 체계적인 식이 조절을 하는 건강한 다이어트가 최고!!
170cm個子的李泰林每天只吃3勺飯，瘋狂減到了46kg，但卻因爲減肥後遺症再次增重了7kg。她過去在某媒體的採訪中吐露：“耳朵聽不清，嗡嗡聲一片，甚至還暈倒，手抖”。果然不管怎樣，比起短期暴風式的減肥，還是建立符合自身的運動計劃，有條理地輔以適當節食的健康減肥爲好！！
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