法國人告訴你：16種意想不到的非運動式燃脂法
16 Façons inattendues de brûler des calories sans faire de sport 16種意想不到的非運動式燃脂法
Le corps humain nous réserve décidément bien des surprises. Il auto-régule sa température, il te prévient grâce à la douleur que quelque chose ne va pas, et il fonctionne à 100 à l’heure afin que tu te sentes bien et heureux. Pourtant, beaucoup de gens ne lui en sont pas très reconnaissants et ne font pas le moindre exercice physique. Mais ne t’inquiète pas ! Pour tous ces paresseux, Sympa-sympa.com a trouvé les 16 façons les plus inattendues qui existent pour brûler des calories (même s’il est vrai que rien n’est plus sain et efficace que de faire du sport).
人體確實有很多讓人意想不到的地方。它不僅能自動調節體溫，還能通過痛感來警告你預防疾病，當你的身體充滿能量的時候，你就會覺得開心。然而，很多人不太瞭解身體的這種功能也基本不做運動。但是不要擔心！對於所有的懶癌患者，Sympa-sympa.com發現了16種非運動式燃脂法（即使這些真的奏效，但還是不如運動來得快）。
1.Chanter sous la douche
洗澡的時候唱歌
Pas besoin de savoir bien chanter ! Cela fonctionnera même si tu chantes comme une casserole. Chanter sous la douche permet de brûler entre 10 et 20 calories par chanson, selon le volume et le ton de la voix. En termes caloriques, cela équivaut à quelques asperges.
並不需要歌聲優美！即便你的歌聲宛如車禍現場也是可以達到效果的。洗澡的時候，根據你唱歌的音量和聲調，每首歌可以消耗10到20大卡。等同於幾個蘆筍的熱量。
2.Se prendre dans les bras
熊抱
Attention, tu vas vouloir prendre tout le monde dans tes bras. Enlacer quelqu’un pendant une heure permet de brûler jusqu’à 70 calories, ce qui équivaut presque à un verre de lait.
當心呀，你會想把每個人都攬入懷中的。和某人熊抱一個小時可以消耗70大卡，這等同於一杯牛奶的熱量。
3.Se brosser les dents
刷牙
Se brosser les dents pendant trois minutes permet de brûler 10 calories, ce qui correspond à un peu plus qu’un bol d’épinards.
堅持刷牙3分鐘可以消耗10卡路里，大約等同於一碗菠菜。
4.Envoyer des sms
發短信
"Textoter" sans cesse permet de brûler jusqu’à 40 calories par heure. En d’autres termes, si tu fais partie de ces accros au portable, tu peux brûler un biscuit au chocolat par heure.
不停發短信的人每小時消耗的熱量可達40大卡。換言之，如果你是低頭族的一員，你每小時消耗的熱量等同於一塊巧克力餅乾。
5.Promener le chien
遛狗
En moyenne, promener ton chien pendant une demi-heure te fait brûler 100 calories, c’est-à-dire l’équivalent d’une madeleine.
帶狗狗出門散步半個小時，就能消耗約100大卡，這等同於一塊瑪德琳蛋糕。
6.Aller faire les courses
超市大采購
Plus d’excuses pour ne pas aller faire les courses ! Désormais tu vas même vouloir remplir encore plus le caddie du supermarché, car parcourir ses rayons te permet de brûler 100 calories par demi-heure, voire plus selon le poids du caddie.
不要再找不去超市大采購的藉口了！今後你會更想把超市的小推車塞滿，因爲在貨架之間穿梭，每半個小時能消耗100大卡，根據你小推車的重量甚至可以消耗更多卡路里。
7.Embrasser quelqu’un
親親
Nous ne pensons pas que tu aies besoin de raisons pour embrasser ton ou ta chéri(e), mais au cas où, en voici une : un baiser d’une heure te fera brûler 68 calories, c’est-à-dire deux tranches de pain.
親吻你的愛人是不需要理由的，但如果非要有個理由，那就是：親親一個小時可以消耗68大卡，等同於2片面包。
8.Faire du shopping
上街買買買
Un rêve devenu réalité ! Sache que faire du shopping te permet non seulement de te détendre mais aussi de brûler 150 calories par heure, et encore plus si tu es en talons et que tu portes des sacs.
如你所願！要知道購物不僅能夠減壓而且每個小時還能消耗100大卡，如果你逛街的時候既穿着高跟鞋又揹着包，還能消耗更多熱量。
9.Se doucher à l’eau froide
冷水洗澡
Cette solution n’a pas l’air très agréable, mais il s’avère que sous l’eau froide, ton corps travaille deux fois plus pour maintenir sa chaleur, ce qui l’oblige à brûler jusqu’à 100 calories.
這種辦法挺受罪的，但是你的身體爲了保持住正常的體溫，會使出比平常多兩倍的勁兒，迫使身體消耗100大卡。
10.Regarder la télévision
看電視
Incroyable mais vrai. Une heure devant la télévision te permet de brûler 65 calories, c’est-à-dire l’équivalent d’un verre de vin (que tu peux même boire devant la télévision).
雖然這很難以置信但卻是真的。在電視機前坐一個小時可以消耗65大卡，也就是等同於一杯紅酒（你也可以在電視機前邊看邊喝）
11.Faire le ménage
做家務
65 calories pour les fenêtres, 50 pour la baignoire, 200 pour balayer et nettoyer le sol. Une fois terminé, tu auras déjà brûlé les calories du petit-déjeuner, voire plus.
清潔傢俱能消耗65大卡，刷洗浴缸會消耗50大卡，掃地拖地能消耗200大卡。一旦做完所有的家務，你就已經消耗完一頓早餐甚至是更多的熱量。
12.Jouer à des jeux-vidéo
玩遊戲機
Pas la peine de sortir de chez soi pour faire de l’exercice et brûler jusqu’à 400 calories par heure. Avec une console Wii et des jeux de danse ou de sport, tu pourras y arriver facilement.
不必去戶外做運動就能做到每小時消耗400大卡。通過Wii遙控遊戲機玩跳舞或者運動類遊戲就很容易達到400大卡的指標了。
13.Marcher vite
快走
Ceux qui sont tout le temps en retard ont un grand avantage sur les autres, car marcher vite te fait brûler beaucoup plus de calories que tu ne le crois.
愛遲到的人總比別人有一大優勢，因爲（趕時間）快走所消耗的熱量比你想象的還多。
14.S’agiter
（像蠟筆小新一樣）搖搖晃晃
Il est prouvé que les gens qui n’arrivent pas à tenir en place et qui bougent tout le temps brûlent jusqu’à 350 calories de plus par jour que les gens plus calmes.
事實證明那些坐不住又總愛走來走去的人，會比那些安安靜靜的人每天多消耗350大卡。
15.Manger la peau des aliments
吃食物的皮
Ton corps a besoin de plus d’énergie pour digérer les aliments riches en fibres, comme la peau des fruits et des légumes.
你的身體需要很多能量來消化富含纖維的食物，例如水果皮和蔬菜皮。
16.Mâcher du chewing-gum
嚼口香糖
Le chewing-gum permet de brûler quelques calories et t’aide à contrôler ton niveau d’anxiété, surtout au moment de faire la cuisine. Génial, non ?
口香糖不僅能消耗卡路里還能幫助你控制焦慮，特別是做飯的時候。很贊，對吧？
Bonus : si tu manges du céleri, tu brûleras plus de calories que celles que tu as consommées, et si tu bois du café tu les brûleras encore plus vite.
福利：如果你吃芹菜，你消耗的卡路里會比你吃進肚子裏的芹菜的熱量還高，而如果你喝咖啡的話，你也會比以往更快速地消耗熱量。
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