這竟是最好的健康療法...

Il nous booste, impacte nos émotions et notre état-d’esprit, attire les personnes qui nous entourent... Voici l’antidote simple à appliquer qui nous fait du bien au quotidien.

它對我們有促進作用，影響我們的情緒和心態，吸引了我們周圍的人......這是一種簡單易行的解毒劑，每天都對我們有益處。

Il suffit d’un « éclat de rire » pour donner un « coup d’éclat » à notre visage, CQFD : pommettes rouges écarlates, yeux pétillants, sentiment de chaleur qui réchauffe nos cœurs…On ne soupçonne pas toujours tous les bienfaits du rire au quotidien et son impact sur notre organisme ! Alors que la journée du bonheur s’est tenue lundi, retenons que chaque jour est un bonheur petit ou grand. Autorisons-nous à laisser couler quelques larmes… de joie grâce au rire !

只需一陣“大笑”給我們的臉龐增添一抹“光彩”，證畢：緋紅的面頰，閃閃發光的眼睛，溫暖的感覺讓我們的心倍感溫暖......我們毫不懷疑每日大笑的種種益處和它對我們身體的影響！在星期一這個幸福的日子裏，請記住，每一天都是微小或巨大的幸福。感謝笑，讓我們流下歡樂的淚水！

UN IMPACT SUR LES HORMONES

對荷爾蒙的影響

Le rire déclenche en nous une véritable petite bombe atomique d’hormones positives. Il envoie un signal au cerveau qui secrète entre autres des endorphines et des dopamines les hormones secrètes du bonheur. Ce concentré de gaieté se diffuse en nous pour véhiculer bien-être et plénitude. Un petit coup de mou ? Le rire agit comme un buzzer/starter qui nous réveille. Un rire et ça repart ! Son effet boostant permet de continuer la journée du bon pied.

笑在我們身上觸發了一個真正的小荷爾蒙原子彈。它向大腦發出信號，大腦分泌內啡肽和多巴胺，這是幸福的祕密激素。這種集中的快樂在我們體內傳播，帶來幸福和滿足。有點鬆懈？笑聲就像一個喚醒我們的蜂鳴器/起動器。一個笑，懈怠就煙消雲散了！它的促進效果可以持續一整天。

UN IMPACT SUR LA SANTÉ

對健康的影響

Si lorsqu’on est en colère notre sang ne fait qu’un tour, le rire, lui, fait redescendre la pression artérielle en réduisant le stress, tandis que les palpitations de joie qu’il provoque sollicitent positivement le cœur. Notre muscle vital est alors en meilleure santé et le sang fluidifié selon l’étude menée par l’American College Sports Medicine. L’équipe qui a dirigé l’enquête s’est penchée sur deux groupes de personnes. L’un exposé quotidiennement à des séries comiques et l’autre à des créations filmiques sombres. Résultat, le groupe qui consommait les films noirs avait une prépondérance à voir ses vaisseaux sanguins se rétracter !

如果當我們生氣時，我們的血液只是流動一圈，笑則通過減輕壓力來降低血壓，而笑所引起的喜悅的心悸會積極地刺激心臟。根據美國大學運動醫學研究所進行的研究，我們的重要肌肉會更健康，血液流動會更通暢。組織調查的團隊對兩類人很感興趣：一類人每天接觸系列漫畫，另一類每天接觸黑暗電影。結果：黑暗電影愛好者更容易看到他們的血管收縮！

UN IMPACT SUR NOS RELATIONS

對我們關係的影響

Ce n’est plus à prouver, le positif attire le positif. Qui se sent bien au côté d’un être qui diffuse du négatif ? On a forcément dans notre entourage cette personne qui, dès son entrée dans une pièce, véhicule sa bonne humeur et nous remonte le moral juste de sa présence solaire. Lorsque l’on a borde les choses avec sourire, l’effet induit sera différent que celui véhiculé par un visage fermé. Cela se ressent immédiatement dans nos interactions et leur qualité, que ce soit en allant faire les courses ou même au sein de notre cercle. Le rire permet de changer notre posture en passant d’un corps plus ou moins replié à une gestuelle ouverte et avenante. Indéniablement cela attirera les autres et la vision qu’ils ressentent de nous. En somme, se forcer à voir la vie en rose plutôt que broyer du noir apaise les tensions et induit un sentiment de proximité.

積極的因素導致積極的結果，這無需證明。在一個充滿負能量的人旁邊，誰會感覺良好？我們周圍一定有這樣一個人，他一進入房間，就會將他的好心情傳播開來，單單是他如太陽一般溫暖的存在就能使我們精神振奮。當人們面帶微笑從事某種事情時，所引起的效果與板着臉是截然不同的。無論是購物還是在我們的圈子內，我們的互動和互動的質量都會立即顯現出來。從一個或多或少封閉的身體到一個開放和愉快的姿勢，笑改變了我們的姿態。不可否認，這會吸引其他人以及他們對我們的看法。簡而言之，迫使自己樂觀看待生活而不是心情抑鬱能夠降低緊張感，增加親密感。

UN IMPACT SUR NOS OBJECTIFS

對我們目標的影響

Le rire réduit la peine qu’elle soit mentale ou physique. Un moment difficile paraît plus abordable grâce au sourire qui envoie un message à notre cerveau. Il se sent alors dans un état favorable pour le surmonter. Une bonne humeur, un enthousiasme sont les meilleurs coaches pour atteindre nos objectifs, se dépasser durant un effort et accroître nos capacités physiques. Et qu’on se le dise, combien de fois un fou rire a pu nous plier jusqu’à en avoir mal aux abdominaux? Il s’agit surement de l’un des sports les plus efficaces.

笑可以減輕精神和身體上的痛苦。多虧了笑向我們的大腦發送信號，艱難的時刻似乎也沒那麼難熬了。人們就會覺得自己處於一個可以克服困難的有利狀態。良好的心情和熱情是我們實現目標、在努力中超越自我，增強我們體魄的絕佳導師。可以這麼說，一次大笑可以使我們前俯後仰甚至笑到肚子疼多少次？這肯定是最有效的運動之一。

UN IMPACT SUR L’APPRENTISSAGE

對學習的影響

Good mood, feel-good, travailler en souriant ou apprendre avec le sourire permet d’accroitre sa mémoire et son efficacité. Alors bien sûr, au cours d’un fou rire il y a un laps de temps durant lequel on se disperse, mais psychologiquement, le cerveau répond par une émotion et associe la chose à apprendre à ce moment agréable. Difficile de se concentrer avec la tête dans les nuages emplis de soucis, l’esprit embrouillé par les anxiétés… Le rire agit comme une sorte de blinder émotionnel : on mixe, on secoue, on retourne et on délivre un sentiment léger qui permet de remettre quelques pièces du puzzle de sa vie dans l’ordre pour repartir concentré.

好心情，感覺良好，面帶微笑工作或學習有助於增加一個人的記憶力和效率。當然，在大笑的時候，有一段時間注意力會分散，但在心理上，大腦會做出情緒反應，並將該事與在愉悅環境下學習聯繫起來。在心不在焉，滿腹憂慮的時候，我們很難集中精力，精神也因焦慮而變得糊塗......笑聲就像是一種情感鎧甲：我們混亂，抖動，迴歸平靜，然後釋放一種輕鬆的感覺，它使得我們能夠理清生活中一些複雜的事物，然後全神貫注地重新開始。

聲明：雙語文章中，中文翻譯僅代表譯者個人觀點，僅供參考。如有不妥之處，歡迎指正。本內容爲滬江法語簽約編輯百利甜原創翻譯，轉載請註明出處。ref：https://www.elle.fr/Minceur/Bien-etre-relaxation/Voici-le-meilleur-remede-bien-etre-et-on-le-connait-toutes-3652829