如何拯救水逆又不順的一天？！
1. Танцуйте
第一招：小舞跳起來
Включите любимую музыку и вспомните зажигательные па. Физическая активность приводит к выработке гормона радости эндорфина, а приятные мелодии повышают настроение.
放一曲最愛的音樂，燃燒的小舞步動起來。身體活躍會產生快樂荷爾蒙—內啡肽，動聽的小曲能讓心情變好。
2. Ложитесь спать
第二招：睡一覺
Недостаток сна повышает уровень стресса, и вы можете посчитать неудачным вполне обычный день. Выспитесь как следует, и жизнь заиграет новыми красками. Ведь мы ещё из сказок помним, что утро вечера мудренее.
睡眠不足，壓力也會增大，這樣一來，普通的一天在您老人家（不，在小仙仙們）看來也是不爽的一天。答應我，睡到自然醒，生活都格外美好（小編瘋狂點頭）。童話裏說的可不是騙人的：一日之計在於晨（早晨比晚上更有智慧）。
3. Медитируйте, глубоко дышите
第三招：冥想，深呼吸
Медленные вдохи и выдохи нормализуют давление и расслабляют тело.
緩慢吸氣和呼氣可使壓力恢復正常水平，讓身體倍加輕鬆。（養生小達人，有機會出一篇冥想的小文章，先給自己挖個坑）
4. Нарисуйте своё дурное настроение на бумаге
第四招：把糟糕的心情記錄下來
И разорвите листок на мелкие клочки. Если художественных талантов у вас нет, напишите о неудачах, а потом так же уничтожьте лист бумаги.
可以把一張紙撕成碎片。如果你沒有藝術細（天）菌（賦），就把不爽的事寫下來，然後撕毀。（危害不大，侮辱性極強）
5. Наденьте лучший наряд
第五招：穿地美美噠！
Если вы женщина, сделайте ещё и яркий макияж. Отличный внешний вид поднимет настроение.
如果你是個女孩子，還可以化個精緻的妝容。好看的搭配能提升心情。
6. Поплачьте
第六招：哭吧哭吧不是罪
Слёзы снимают психологическое напряжение. Если плакать совсем не хочется, на помощь придут грустные и трогательные фильмы.
眼淚可以減緩心理壓力。如果哭不出來，就“求助”悲傷動人的電影吧。
7. Сделайте комплимент себе
第七招：誇誇自己
Наверняка вам есть за что себя похвалить. Заодно вспомните, что неудачный день не перечёркивает всех ваших достижений.
你肯定有值得稱讚的地方。（如果需要，可以付費找我）請記住，區區不順的一天無法洗刷你的所有成就。
