增強記憶之基礎三部曲
譯員不僅需要良好的短時記憶來保持剛纔聽到的信息，而且需要優秀的長時記憶以便分析新信息和已知信息的相互關係。以下練習就是有目的加強口譯學員的短時和長時記憶力的有效方法。
1.複述
口譯指導教師可以選擇念一段文字或播放一個錄音片，讓學員用同種類的語言重複聽到的內容。在不允許記任何筆記的條件下，鼓勵學員盡最大可能準確地口頭再現聽到的信息。建議先從母語開始，漸漸轉向目標語，練習內容由易到難，內容長度可以視學員水平逐漸延長，最長不超過15分鐘。
2.轉述
在進行了一定階段的複述訓練之後，可以選擇不同主題的語言段落，讓學員聆聽或閱讀該內容，用同種類的語言，按自己的表達和理解進行轉述。同樣,不能記筆記。在訓練環節，記憶與理解是同步的，教師可以瞭解到學員究竟對接收到的信息記住了多少、掌握了多少並且理解了多少，讓學生漸漸明白口譯中的聆聽是通過語言去聽意義而不是僅僅聽語言的詞句。
記憶中包括理解，理解中蘊含記憶。因此，此轉述方法也可被用來練習理解力，先從母語到母語的聽辨理解，再從目標語到母語、目標語到目標語及母語到目標語的方式練習。除了提醒學員注意記憶內容，同時還要強調學員聽語言中的意義，對原語進行邏輯分析。尤其是當學員用自己的話語轉述信息內容時，要檢驗原信息的真正含義是否得到了表達，複述是否合情合理。還可以選擇一些主次不分、層次不明、措辭模糊的講稿，鍛鍊學員的即席“改寫”或“改譯”能力。因爲這樣的發言在實際工作情景中是頗爲常見的。
3.筆記
口譯筆記不同於速記。譯員不能試圖把一切聽到的內容記下來再照着“譯”一遍。口語的語速和口譯的性質決定了口譯員用最本能、最直觀、最便捷和最省時的方法將主要信息加以記錄，並將之作爲一種輔助記憶的手段，以備譯語生成階段的提示之需。經過一定的訓練，要讓學員養成良好的口譯筆記習慣，鼓勵不同的筆記風格。所以，在口譯筆記中，譯員可以隨意選擇母語或目標語，或兩種語言與符號兼容的記錄方式。值得注意的是，記憶不能依賴筆記，而筆記更不能代替記憶。建立在記憶和理解基礎上的筆記才能更好地發揮其應有的輔助提示作用，否則反而會影響口譯效果。
以上訓練環節 除筆記訓練外，都應本着“母語優先”的原則，先從母語到目標語，逐漸進入到從目標語到母語的訓練方式。因爲這樣可以減輕學員的記憶負荷，逐步提高應該具備的能力。除了以上建議的練習方法外，教師和學員還可以自己利用一些可以提高記憶力的方法，如記憶術等，主動積極地改善記憶能力。
在日常的學習和生活中提高記憶意識，隨時培養注意力，因爲人的注意力集中時，信息在記憶庫儲存的時間可以延長，記憶痕跡可以得到強化。在學習知識的同時，將信息與意義相聯繫，以便有效地對信息編碼，更方便日後對該信息的調用。由於個體差異，學員自己練習時，還要注意發現和總結自身的記憶習慣特點並針對不同特點調動各種感官能力，用綜合記憶訓練方法來訓練記憶力，如，長於形象思維者除了多用視覺記憶之外，還要加強聽覺記憶和邏輯記憶。除此以外，還要堅持鍛鍊身體，調整心態，勤學苦練，循序漸進，將良好的記憶力培養成一種學習習慣甚至於一種職業習慣。
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小編注：
複述——轉述——筆記，這三個步驟的確是訓練聽譯、口譯的基本法則，初學者不要急於求成，要一步一步來。如果覺得自己只顧得上聽，顧不上記，更加顧不上翻譯，那沒關係，從最簡單的複述開始練起，等到一句話或者一小段話聽完，能立刻順暢地複述出來，那麼，恭喜，可以進入下一步的速記和口譯了。
除了這種有目的的訓練之外，正如上文中最後提到的，平時就應該有意無意地鍛鍊自己的記憶力，畢竟記憶就像一部機器，不常用的話就會生鏽，考前固然可以進行強化訓練，效果總不如能保持一種長期的敏感度和活躍度來得好。日常生活中怎麼訓練呢？看新聞、看電視、看電影、看書的時候，都是可以同時在心裏進行默記和複述過程的，這樣就可以讓頭腦保持隨時隨地的敏銳了。
