曼谷最佳跑步地大集合 爲了瘦 還不趕快“拼”了！

在曼谷工作生活的你，如果正在苦於沒有地方晨跑或者夜跑，又不想花高價進健身房跑步，今天的文章對你來說絕對有用，今天我們匯聚了曼谷市區最適合進行跑步的一些免費場所。在悶熱的天氣裏，痛痛快快出一身汗是最好不過的選擇了。快去看看你離哪個最近，爲了健康，爲了好身材，跑起來吧！

1.สวนรมณีนาถ
1.Rommaninat公園

สวนรมณีนาถ เปิด 05.00 - 21.00 น. ที่นี่เคยเป็นเป็นเรือนจำขนาดใหญ่เพียงแห่งเดียวบนเกาะรัตนโกสินทร์ สร้างขึ้นในสมัยรัชกาลที่ 5 หลังจากที่เรือนจำปิดตัวลง ที่นี่ก็ถูกปรับให้กลายเป็นสวนสาธารณะที่ร่มรื่น มีอาคารสไตล์ฝรั่งสมัยก่อนให้ได้ชื่นชมความงามด้วย
Rommaninat公園5:00-21:00開放，這裏曾經是老城區唯一的一處大型監獄，始建於曼谷王朝五世王。當監獄關閉之後，這裏就被改造成了一個陰涼的公園，還有西式 風格的古老建築供大家觀賞。

2.สวนวชิรเบญจทัศ (สวนรถไฟ)
2.Wachirabenchathat公園（鐵路公園）

สวนรถไฟ เปิด 05.00 - 21.00 น. แต่เดิมที่นี่เคยเป็นสนามกอล์ฟรถไฟที่สร้างขึ้นเพื่อเป็นการเฉลิมพระเกียรติและเพื่อความเป็นสิริมงคล เนื่องในวโรกาสที่ สมเด็จพระบรมโอรสาธิราชฯสยามมกุฎราชกุมาร ทรงมีพระชนมายุครบ 50 พรรษา ปัจจุบันเป็นสวนสาธารณะที่ร่มรื่นที่ชาวกรุงนิยมมากออกกำลังกาย วิ่ง ปันจักรยาน นอกจากนี้ยังมีหลายคนมาทำกิจกรรมถ่ายรูปที่นี่ด้วย โดยเฉพาะในช่วงที่ดอกชมพูพันธุ์ทิพย์บานสะพรั่ง
鐵路公園，開放時間爲5:00-21:00，這裏曾經是一處爲瑪哈·哇集拉隆功50壽辰而建立的高爾夫球場，現在是很多市民都會前來鍛鍊身體的一個公園，大家可以在裏面鍛鍊身體，跑步 、騎自行車。另外還有很多人在裏面攝影，尤其是洋紅風鈴木綻放的時節。

3.สวนหลวงพระราม 8
3.拉瑪八世皇家 公園

สวนหลวงพระราม 8 เปิด 05.00 - 21.00 น. ที่นี่สร้างขึ้นเพื่อถวายเป็นราชสักการะแด่พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวอานันทมหิดล พระอัฐมรามาธิบดินทร และได้รับพระราชทานชื่อจากพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวภูมิพลอดุลยเดชว่า สวนหลวงพระราม 8 ตั้งอยู่ริมฝั่งเเม่น้ำเจ้าพระยาบนเนื้อที่กว่า 50 ไร่ ใต้สะพานพระราม 8 ฝั่งธนบุรี เป็นสวนสาธารณะที่สวยงามเหมาะเเก่การพักผ่อนเเละออกกำลังกาย
拉瑪八世皇家 公園每天5:00-21:00開放，是爲了紀念曼谷王朝拉瑪八世而建立的，九世王爲其御賜名字。拉瑪八世皇家公園位於湄南河沿岸，面積超過50萊，在湄南河 吞武裏沿岸拉瑪八世大橋下，是一個很適合放鬆和鍛鍊的漂亮公園。

4.สวนเสรีไทย
4.自由泰公園（Seri Thai Park）

สวนเสรีไทย เปิด 05.00 - 21.00 น. ที่นี่มีเนื้อที่กว่า 350 ไร่ เป็นสวนสาธารณะสำหรับพักผ่อนหย่อนใจยอดนิยมของชาวกรุง มีจุดที่น่าสนใจหลายแห่งได้แก่ อาคารเสรีไทยอนุสรณ์ สวนน้ำ สวนป่า นอกจากนี้ยังเหมาะเเก่การทำกิจกรรมสันทนาการต่าง รวมถึงการออกกำลังกายด้วย
自由泰公園每 天5:00-21:00開放，佔地面積超過350萊，是曼谷人很喜歡的一處公園，有很多值得關注的地方，比如自由泰紀念大廈、水上樂園、林園等等。還很適合進行各種娛樂活動或者鍛鍊身體。

5.สวนสาธารณะเฉลิมพระเกียรติเกียกกาย
5.Chaloem Phrakiat Kiakkai Park公園

สวนสาธารณะเฉลิมพระเกียรติเกียกกาย เปิด 05.00 - 21.00 น. สวนเเห่งนี้สร้างขึ้นในวันที่ ในวันที่ 5 ธันวาคม 2542  ปัจจุบันเป็นสวนสาธารณะใช้เป็นสถานที่พักผ่อนหย่อนใจ นันทนาการ การกีฬาแก่ประชาชนเเละเป็นเหมือนปอดของกรุงเทพฯ
公園每天5:00-21: 00開放，建於1999年12月5日，現在向市民開放，大家可以在此進行放鬆鍛鍊和各種休閒活動，好比是曼谷的肺。

6.สวนสันติภาพ
6.和平公園（Suan Santi Pharp）

สวนสันติภาพ เปิด 05.00 - 20.00 น. อยู่ใกล้อนุสาวรีย์ชัยสมรภูมิ การเดินทางมาที่นี่จึงสะดวกสบายเพราะอยู่ใกล้สถานีรถไฟฟ้า ภายในจัดเป็นสวนสาธารณะสำหรับพักผ่อนหย่อนใจและออกกำลังกาย
和平公園5:00-20:00開放 ，離曼谷勝利紀念碑很近，這裏的交通很便捷，因爲距離BTS很近，裏面是供市民放鬆和鍛鍊身體的公園。

7. สวนหลวง ร.9
7.拉瑪九世 皇家公園

สวนหลวง ร.9 เป็นสวนสาธารณะ และสวนพฤกษศาสตร์ที่ใหญ่ที่สุดในกรุงเทพฯ เปิด 05.00 - 19.00 น. ภายในบนพื้นที่กว่า 500 ไร่ ถูกจัดให้เป็นสวนสาธารณะที่สวยงาม เปิดให้ประชาชนได้เข้าไปพักผ่อนหย่อนใจเเละออกกำลังกายได้ทุกวัน คุณจะได้สัมผัสบรรยากาศของสนามหญ้า และต้นไม้ร่มรื่นของสวนพฤกษศาสตร์ เเละเห็นความงดงามของตัวอาคารเทิดพระเกียรติ
拉瑪九世皇 家公園是泰國最大的植物園，在5:00-19:00開放，500多萊的佔地面積被建設成了一個非常漂亮的公園，向市民開放，供大家每天放鬆身心和鍛鍊身體。在這裏你會感受到像草場一樣的氛圍，享受各種植物帶來的陰涼，觀賞到紀念皇恩的建築物。

8.สวนเบญจสิริ
8.班哲希利公園

สวนเบญจสิริ เปิด 05.00 - 21.00 น. ตั้งอยู่ริมถนนสุขุมวิท สร้างขึ้นเนื่องในวโรกาสฉลองครบรอบ 60 ปี สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์พระบรมราชินีนาถในปีพ.ศ. 2535 ภายในสวนถูกจัดให้เป็นสวนป่า มีสระน้ำ ศาลาพักผ่อน ลานอเนกประสงค์ ส่วนด้านหลังและด้านข้างเป็น สวนสุขภาพ สนามเด็กเล่นลานสเก็ต สนามบาสเกตบอล สนามตะกร้อ และสระว่ายน้ำ พร้อมสระเด็กเล็ก เหมาะเเก่การออกกำลังกาย พักผ่อน เเละทำกิจกรรมสันทนาการของคนกรุงเทพฯ
班哲希利公園，5:00-21:00開放，位於素坤逸路，是1992年爲紀念詩麗吉王后60歲誕辰的建立的。公園內有林園、水池、休閒涼亭和多功能活動基地。公園的後面和側面是 鍛鍊區、兒童輪滑區、籃球場、藤球場和兒童泳池，很適合住在曼谷的人來鍛鍊、休息，以及進行其他的社交活動。

9.สวนเบญจกิติ
9.班嘉奇蒂公園

สวนเบญจกิติ เปิด 04.30 - 21.00 น.ตั้งอยู่ใจกลางเมืองบนถนนรัชดาภิเษก บนพื้นที่กว่า 430 ไร่ จัดให้เป็นสวนสาธารณะ เน้นสวนน้ำเป็นหลัก มีลานสุขภาพสำหรับคนชอบออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังมีลานแสดงกลางแจ้งเป็นลานแบบเปิด เเละมีพื้นที่ที่จัดเป็นสวนป่า เป็นแหล่งความรู้เกี่ยวกับพรรณไม้ต่างๆ ในเมืองไทยอีก 300 ไร่
班嘉奇蒂公園在4:30-21:00期間開放，離市中心很近，在Ratchadaphisek路上，總佔地面積430多萊，主要突出水上公園，爲喜歡鍛鍊身體的人設置了鍛鍊場地 。除此之外還有露天的表演區可以觀看，還有林園，是泰國一處佔地超過300萊的植物學習基地。

10.สวนลุมพินี
10.倫批 尼公園

สวนลุมพินี เปิด 05.00 - 21.00 น. ที่นี่ก่อสร้างในสมัยรัชกาลที่ 7 พร้อมทั้งพระราชทานนามว่า "สวนลุมพินี" เป็นสวนสาธารณะแห่งแรกของประเทศไทย ตั้งอยู่บนถนนพระรามที่ 4 ล้อมรอบด้วยถนนวิทยุ ถนนราชดำริ และซอยสารสิน แขวงลุมพินี เขตปทุมวัน กรุงเทพมหานคร เป็นสถานที่ที่ชาวกรุงมักไปวิ่งออกกำลังกายกันมาก เนื่องจากอยู่ใกล้รถไฟฟ้า
倫披尼公園在5:00-21:00期間開放，在曼谷王朝拉瑪七世時期建立，被御賜名爲“倫披尼公園”，是泰國的第一所公園，位於曼谷巴吞旺縣倫披尼區Rama 4路Sarasin巷，被Withayu路、Ratchadamri路包圍，是很多曼谷市民會選擇的跑步地點，因爲距離BTS很近。

聲明：本雙語文章的中文翻譯系滬江泰語原創內容，轉載請註明出處。中文翻譯僅代表譯者個人觀點，僅供參考。如有不妥之處，歡迎指正。