韓國妹紙簡單消腫的10種方法
對於早上起來臉部浮腫的你是不是很焦躁呢？下面就教大家快速消腫的小祕訣，一起來學習學習吧^^
팅팅 부은 얼굴, 간단하게 얼굴 부기 빼는 방법 10
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중요한 미팅 또는 연인과 데이트가 있는 날, 푹 자고 일어나보니 얼굴이 부어 있다면? 어젯밤까지만 해도 착 가라앉아 멋있고 예뻐 보이던 얼굴이었는데, 마치 오열한 직후라도 된 듯 눈코입이 퉁퉁 부어 못난이가 따로 없다면? 쿨하게 팅팅 부은 얼굴 그대로 나가고픈 이는 없을 것이다. 많은 사람들 앞에 서거나 사랑하는 사람과 시간을 보낼 예정이라면 누구나 가장 최상의 모습을 보여주고 싶어 하는 법이다. 약속 시간이 얼마 남지 않았다. 한시가 급한 이 상황에 얼른 간단한 방법으로 부기를 조금씩 빼는 방법 10가지를 소개한다.
重要的會議或是和戀人一起約會的日子，一覺醒來發現臉發腫該怎麼辦呢？昨天晚上看上去還很自然帥氣漂亮的臉蛋，就好像哭完之後一樣，眼睛鼻子嘴通通腫起來，沒有再醜的了？這樣發腫的臉蛋也不會想很酷的出去了。站在許多人面前或是和愛的人一起時誰都想把最好的一面展示出來。約定的時間已經沒剩多少了。還剩下一個小時給大家介紹一下在這種緊急的情況下如何快速簡單消腫的10種方法。
온수와 냉수 번갈아 세안
溫水和涼水交替洗臉
아침에 얼굴이 부었을 경우엔 세안에 특히 신경 써야 한다. 하루 중 처음으로 얼굴에 자극을 주는 거나 마찬가지인 아침 세안. 이때, 차가운 물과 미지근한 물을 번갈아 사용해 얼굴을 닦아주자. 온수와 냉수를 차례로 피부에 접촉시키면 혈액 순환에 도움이 되어 얼굴의 부기를 제거하는 데 효과가 있다.
早上臉部發腫的情況下洗臉要格外的注意。一天中第一次給與臉部刺激一樣的早上洗臉方法。這時，冷水和溫水交替使用後擦乾。溫水和涼水交替使用接觸皮膚的話會對血液循環有幫助，對臉部消腫也有效果。
얼굴 마사지
臉部按摩
눈가가 특히 부었다면 지압을 해보자. 눈가 부종은 피부 조직이 얇아 수분에 민감하게 반응하는 눈가에 밤새 체액이 몰려들었다가 혈관으로 되돌아가지 못해 일어난 것이다. 이럴 땐 검지와 중지를 이용해 눈썹 앞쪽 뼈부터 눈썹 밑 움푹 들어간 부분까지 반원을 그리며 천천히 지압해주거나. 눈 주변 뼈 부분을 눈 안쪽에서 바깥쪽까지 원을 그리듯 가볍게 지압해주면 된다.
特別是眼部發腫的話就做一下指壓吧。眼部浮腫是皮膚組織薄，對水分反應敏感，經過一晚上體液聚集於眼角，不能回到血管發生的情況。這時使用食指和中指從眉毛前端骨到眉毛下凹陷的地方爲止畫半圓慢慢的用手指擠壓或是從眼睛裏圈到外圈在眼部周圍骨部分畫整圓輕輕的擠壓。
티백 이용
袋泡茶使用
눈이 부었을 땐 눈에 바를 젖은 티백 몇 개를 준비하자. 따뜻한 물에 티백 두 개를 담근 후 냉장고에 몇 분 동안 식힌 후, 다시 꺼내 눈 찜질을 하면 된다. 차에 담긴 카페인과 천연 타닌이 눈의 통증을 줄이는 데 도움을 줄 것이다. 단 아침 식사용 차, 홍차, 녹차, 자스민 차와 같이 부기를 완화해줄 수 있는 카페인이 들어간 차를 사용해야 효과가 있다.
眼部發腫時準備幾個放在眼部的溼的茶包。將兩個茶包泡在熱水中再放入冰箱幾分鐘涼了之後重新取出眼敷就可以了。茶內含有的咖啡因和天然單寧對減少眼部疼痛有幫助，但要和早上吃飯時喝的茶，紅茶，綠茶，茉莉花茶內部含有可以消腫的咖啡因的茶纔會有效果。
잠깐 운동
做會兒運動
직접적으로 얼굴에 무언가를 하지 않고 몸을 움직여 운동을 하는 것도 얼굴의 부기를 빼는 데 효과가 있다. 러닝머신 위에서 달리기를 하거나 주위를 걸어 다니는 것만으로도 부기를 어느 정도 가라앉힐 수 있다. 운동으로 뺨이 붉어지는 것에서 혈액 순환의 증거를 찾을 수 있듯이, 운동을 하면 얼굴의 부기가 진정되고 땀이 나면서 모공이 열리는 효과가 있다.
不要直接的對臉部做一些什麼，挪動身體做一些運動對臉部消腫也有效果。在跑步機上跑步或是周邊走走在某種程度上也會消腫。由於運動臉頰變腫的地方能夠增加血液循環一樣，運動的話臉部發腫的地方變的鎮定，流汗毛孔打開的效果。
호박 물 마시기
喝南瓜水
얼굴뿐 아니라 전신도 잘 붓는 이들이라면 주목하자. 몸을 따뜻하게 해주는 호박은 하체 부기와 수족 냉증에 특히 효과적인 음식이다. 부기를 빼주는 대표적인 음식으로 임산부들이 산후에 많이 찾을 정도. 큰 냄비에 호박과 물을 넣고 끓여 만든 호박 물을 수시로 먹어주자. 디톡스 효과가 빼어나다. 단, 몸에 열이 많은 체질은 피하는 게 좋다.
不僅臉部，全身易發腫的地方都適用。能夠驅寒的南瓜特別是對改善下肢浮腫和手腳冰涼很有效果的食物。作爲能夠消腫的代表性食物也是孕婦產後經常尋找的食物。經常喝一喝在大的鍋中倒入南瓜和水煮開的南瓜水。非常有效的排毒效果。但對於體熱體質的人還是不要試爲好。
속성 요가
速成瑜伽
요가를 통해 목 주변의 근육을 풀어주면 혈액 순환을 촉진하고 림프절을 자극해 노폐물을 배출시켜, 얼굴의 부기를 가라앉히고 안색을 맑게 할 수 있다. 이런 효과를 유도하는 대표적인 동작으로 고양이 자세가 있는데, 무릎을 꿇고 앉아 양손으로 바닥을 짚은 후, 한 걸음씩 앞으로 짚으며 가슴을 바닥으로 낮추고 엉덩이는 하늘을 향하게 하면 된다. 호흡을 3~5번 정도 하고 제자리로 돌아오면 된다.
通過做瑜伽放鬆脖子周邊的肌肉的話可以促進血液循環，刺激淋巴結，排出廢棄物，安定臉部浮腫，臉色清爽。能夠產生這種效果的代表性的動作就是貓的姿勢，雙膝跪地坐下兩手垂直拄地，一步一步向前拄，胸部朝地面方向壓低，臀部向上。呼吸3~5次回到原位置就可以了。
합곡혈 지압
揉按合谷穴
요가할 시간도, 마사지할 시간도, 호박 물 만들 시간도 없다면? 집에서 준비하는 시간부터 약속 장소에 도착할 때까지 계속 합곡혈을 지압해주자. 합곡혈은 엄지와 검지 사이에 살짝 패인 혈로, 누르면 아프지만 누를수록 통증이 완화되는 느낌이 들 것이다. 이곳을 5~10분 정도 지압해주면 혈액순환이 잘 되어 부기를 빼는 데 효과를 볼 수 있고, 체할 때나 두통이 심할 때에도 이를 완화시켜 준다.
如果沒有做瑜珈的時間，沒有按摩的時間，沒有做南瓜水的時間呢？從在家開始準備開始到到達約定場所爲止一直揉按合谷穴。合谷穴在拇指和食指中間有點凹的地方，按的話雖然疼，但越按越會緩和疼痛。揉按這個地方約5~10分鐘的話有助於血液循環，對消腫也有效果，也有助於緩和積食或是頭痛嚴重的情況。
수분 섭취
水分攝取
이뇨 작용이 제대로 일어나지 않아 얼굴과 몸이 부은 것일 수도 있다. 이럴 땐 일어나자마자 물을 많이 마셔서 이뇨작용을 활발하게 해주면 된다. 이를 통해 노폐물을 체외로 배출시키는 동시에 부기까지 빠지는 효과를 볼 수 있다. 평소에도 꾸준히 물을 섭취하면 애초에 아침마다 얼굴이나 몸이 붓는 현상을 줄일 수 있다.
不好好利尿也會引起臉部和身體浮腫。這時一起牀就要多和水對活躍利尿作用有幫助。通過這種方法將廢棄物排出體外的同時還能夠起到消腫的作用。平時也勤喝水的話也會減少臉部或身體浮腫的情況。
차가운 화장 솜
涼的化妝棉
꼭 티백이 아니더라도 차가운 화장 솜을 이용할 수 있다. 이는 피부의 온도를 낮추어 부기를 완화시켜주는 원리로, 평소에 토너를 냉장고에 보관하고 있었다면 더더욱 빨리 효과를 볼 수 있다. 차가운 토너를 화장 솜에 충분히 적셔 얼굴에 잠시 올려두는 것. 같은 메커니즘으로 숟가락을 냉장고에 몇 분간 넣어두었다가 부은 부위에 올려두거나 눌러주면서 마사지를 하는 것도 도움이 된다.
不一定非要是茶包使用涼的化妝棉也可以。通過降低皮膚溫度緩和浮腫爲原理，平時將護膚水放入冰箱內保管效果會更好。用涼涼的護膚水充分浸溼化妝棉放在臉上一會兒。相同的作用原理，見勺子放入冰箱幾分鐘之後拿出放在浮腫的位置上按壓按摩也會有幫助。
웃는 표정
微笑表情
웃는 표정은 평소 쓰지 않았던 얼굴의 근육까지 자극하여 부기를 빼고 화사한 얼굴을 만들 수 있다. 생각날 때마다 거울을 보고 웃는 표정으로 이곳저곳의 근육을 자극해보자. 또 '아-에-이-오-우'를 하며 얼굴을 스트레칭하듯 근육을 이완, 수축시켜 주는 것도 효과가 있다. 틈날 때마다 규칙적으로 해주면 미리 부기를 예방할 수 있는 방법이기 때문에 '페이스 요가'라는 이름으로 인기를 얻고 있기도 하다.
微笑表情是刺激平時不使用的臉部的肌肉，可以消除浮腫，散發臉部光彩。每次想起時看着鏡子通過微笑表情刺激臉部各處肌肉。還有通過“阿-哎-沃-烏”這樣的發音像臉部伸展運動一樣鬆弛，收縮肌肉的效果。有時間時有規律的做的話因爲可以提前預防，也被叫做“臉部瑜伽”獲得了很多人氣。
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本翻譯爲滬江韓語原創，禁止轉載
