消除臉部浮腫的10個方法
10個方法教你消除像麪包超人一樣的臉部浮腫
如果在有重要會議和約會的當天，早上睡醒後發現臉部浮腫的話？如果直到前天晚上還是很完美帥氣的臉蛋，起來後好像哭過一樣，眼鼻嘴全都腫了的話？不會想就那樣腫着臉馬上出去的。從別人面前經過或者和喜歡的人一起時，都想展現出自己的最佳狀態。快到離約定的時間了。一會就向大家介紹在這種緊急的情況下，消除臉上的浮腫的10個簡單方法。
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本翻譯爲滬江韓語原創，禁止轉載
溫水和冷水交替洗臉
온수와 냉수 번갈아 세안
溫水和冷水交替洗臉
아침에 얼굴이 부었을 경우엔 세안에 특히 신경 써야 한다. 하루 중 처음으로 얼굴에 자극을 주는 거나 마찬가지인 아침 세안. 이때, 차가운 물과 미지근한 물을 번갈아 사용해 얼굴을 닦아주자. 온수와 냉수를 차례로 피부에 접촉시키면 혈액 순환에 도움이 되어 얼굴의 부기를 제거하는 데 효과가 있다.
遇到早上起來臉部浮腫的話，更要把心思放在洗臉上。作爲一天的開始，早上洗臉能夠刺激臉部。在這時，試試用冷水和溫水洗臉吧。溫水和冷水交替洗臉，能夠促進血液循環，達到消除臉部浮腫的效果。
臉部按摩
얼굴 마사지
臉部按摩
눈가가 특히 부었다면 지압을 해보자. 눈가 부종은 피부 조직이 얇아 수분에 민감하게 반응하는 눈가에 밤새 체액이 몰려들었다가 혈관으로 되돌아가지 못해 일어난 것이다. 이럴 땐 검지와 중지를 이용해 눈썹 앞쪽 뼈부터 눈썹 밑 움푹 들어간 부분까지 반원을 그리며 천천히 지압해주거나. 눈 주변 뼈 부분을 눈 안쪽에서 바깥쪽까지 원을 그리듯 가볍게 지압해주면 된다.
眼部特別浮腫的話，就試試按壓吧。眼部浮腫是因爲皮膚組織較薄，對水分有敏感反應，眼部的血液整晚堆積在血管，無法循環所導致的。這個時候，從眉骨前處開始到眉毛下方深陷的地方，用食指和中指畫半圓慢慢地按摩。眼周骨頭位置從眼部內側到外側畫半圓輕輕地按摩，即可消除浮腫。
用茶包
티백 이용
用茶包
눈이 부었을 땐 눈에 바를 젖은 티백 몇 개를 준비하자. 따뜻한 물에 티백 두 개를 담근 후 냉장고에 몇 분 동안 식힌 후, 다시 꺼내 눈 찜질을 하면 된다. 차에 담긴 카페인과 천연 타닌이 눈의 통증을 줄이는 데 도움을 줄 것이다. 단 아침 식사용 차, 홍차, 녹차, 자스민 차와 같이 부기를 완화해줄 수 있는 카페인이 들어간 차를 사용해야 효과가 있다.
眼部浮腫的時候，準備幾個茶包敷在眼部上。將兩個茶包泡在乾淨的水後，把它們放在冰箱冷凍幾分鐘後，再把它們拿出來敷在眼部上就可以了。茶裏面含有茶生物鹼和天然單寧酸，對舒緩眼部的不適很有幫助。只有飲用早餐茶、紅茶、綠茶、茉莉花茶等可以緩解浮腫的含有茶生物鹼的茶纔會有效。
簡單運動
잠깐 운동
簡單運動
직접적으로 얼굴에 무언가를 하지 않고 몸을 움직여 운동을 하는 것도 얼굴의 부기를 빼는 데 효과가 있다. 러닝머신 위에서 달리기를 하거나 주위를 걸어 다니는 것만으로도 부기를 어느 정도 가라앉힐 수 있다. 운동으로 뺨이 붉어지는 것에서 혈액 순환의 증거를 찾을 수 있듯이, 운동을 하면 얼굴의 부기가 진정되고 땀이 나면서 모공이 열리는 효과가 있다.
不在臉上做任何措施，動動身體也對消除臉部浮腫有效。在跑步機上跑步或者在附近散散步也能在一定程度上消除浮腫。運動後臉變紅，能夠促進血液循環，運動能使鎮靜臉上的浮腫，而且出汗的話能夠起到打開毛孔的效果。
喝南瓜茶
호박 물 마시기
喝南瓜茶
얼굴뿐 아니라 전신도 잘 붓는 이들이라면 주목하자. 몸을 따뜻하게 해주는 호박은 하체 부기와 수족 냉증에 특히 효과적인 음식이다. 부기를 빼주는 대표적인 음식으로 임산부들이 산후에 많이 찾을 정도. 큰 냄비에 호박과 물을 넣고 끓여 만든 호박 물을 수시로 먹어주자. 디톡스 효과가 빼어나다. 단, 몸에 열이 많은 체질은 피하는 게 좋다.
不僅僅是臉部，連全身都浮腫的話，就要留意了。能夠使身體排毒的南瓜對下肢浮腫和手腳冰冷起到特別的作用。它作爲消除浮腫的代表性食物，很多孕婦在產後都會吃南瓜。用大鍋將南瓜和水一起放進去煮，煮出的南瓜水隨時可喝。排毒效果明顯。但是身體容易發熱的人最好就不要喝了。
速成瑜伽
속성 요가
速成瑜伽
요가를 통해 목 주변의 근육을 풀어주면 혈액 순환을 촉진하고 림프절을 자극해 노폐물을 배출시켜, 얼굴의 부기를 가라앉히고 안색을 맑게 할 수 있다. 이런 효과를 유도하는 대표적인 동작으로 고양이 자세가 있는데, 무릎을 꿇고 앉아 양손으로 바닥을 짚은 후, 한 걸음씩 앞으로 짚으며 가슴을 바닥으로 낮추고 엉덩이는 하늘을 향하게 하면 된다. 호흡을 3~5번 정도 하고 제자리로 돌아오면 된다.
通過瑜伽舒展開脖子周邊的肌肉，促進血液循環和刺進淋巴排出代謝物，能夠消除臉部浮腫和讓臉色變得紅潤。貓的姿態動作就是具有這效果的代表性動作，膝蓋彎曲，兩手支撐地上，往前一步支撐着，胸部下沉靠近地面，屁股朝向天的方向。保持呼吸3~5分鐘後就可以回到原位。
按壓合谷穴
합곡혈 지압
按壓合谷穴
요가할 시간도, 마사지할 시간도, 호박 물 만들 시간도 없다면? 집에서 준비하는 시간부터 약속 장소에 도착할 때까지 계속 합곡혈을 지압해주자. 합곡혈은 엄지와 검지 사이에 살짝 패인 혈로, 누르면 아프지만 누를수록 통증이 완화되는 느낌이 들 것이다. 이곳을 5~10분 정도 지압해주면 혈액순환이 잘 되어 부기를 빼는 데 효과를 볼 수 있고, 체할 때나 두통이 심할 때에도 이를 완화시켜 준다.
連做瑜伽、按摩、煮南瓜茶的時間都沒有？試試從在家準備的時間開始，到到達約會地點的這段時間裏，持續按壓合谷穴吧。合谷穴是拇指和食指之間稍微凹陷的穴位，按壓它的話會有疼痛感，但越是按壓她,能感覺到疼痛有所緩解。按壓這個地方5~10分鐘，能夠促進血液循環，起到消除浮腫的效果。滯食時或頭痛的時候，它也能緩解疼痛。
水分汲取
수분 섭취
水分汲取
이뇨 작용이 제대로 일어나지 않아 얼굴과 몸이 부은 것일 수도 있다. 이럴 땐 일어나자마자 물을 많이 마셔서 이뇨작용을 활발하게 해주면 된다. 이를 통해 노폐물을 체외로 배출시키는 동시에 부기까지 빠지는 효과를 볼 수 있다. 평소에도 꾸준히 물을 섭취하면 애초에 아침마다 얼굴이나 몸이 붓는 현상을 줄일 수 있다.
不起利尿作用，可能是因爲臉部和身體浮腫。這個時候，一起牀就喝很多水，恢復利尿作用就好了。通過這個方法，能夠使身體裏的廢物排出的同時，也能起到消除浮腫的作用。平時也經常多喝水的話，每天早上臉部或身體的浮腫都能有所緩解。
冰冷的化妝棉
차가운 화장 솜
冰冷的化妝棉
꼭 티백이 아니더라도 차가운 화장 솜을 이용할 수 있다. 이는 피부의 온도를 낮추어 부기를 완화시켜주는 원리로, 평소에 토너를 냉장고에 보관하고 있었다면 더더욱 빨리 효과를 볼 수 있다. 차가운 토너를 화장 솜에 충분히 적셔 얼굴에 잠시 올려두는 것. 같은 메커니즘으로 숟가락을 냉장고에 몇 분간 넣어두었다가 부은 부위에 올려두거나 눌러주면서 마사지를 하는 것도 도움이 된다.
並不是一定要用茶包，也可以用冰冷的化妝棉。它利用皮膚的溫度下降是浮腫緩解的原理，平時把保溼水放在冰箱裏保管，效果更顯著。將冰冷的保溼水倒在化妝棉上，充分吸收後，短暫的敷在臉上。相同的，將勺子放在冰箱冷藏幾分鐘後拿出來，敷在浮腫部位或者按摩也能起到作用。
笑的表情
웃는 표정
笑的表情
웃는 표정은 평소 쓰지 않았던 얼굴의 근육까지 자극하여 부기를 빼고 화사한 얼굴을 만들 수 있다. 생각날 때마다 거울을 보고 웃는 표정으로 이곳저곳의 근육을 자극해보자. 또 '아-에-이-오-우'를 하며 얼굴을 스트레칭하듯 근육을 이완, 수축시켜 주는 것도 효과가 있다. 틈날 때마다 규칙적으로 해주면 미리 부기를 예방할 수 있는 방법이기 때문에 '페이스 요가'라는 이름으로 인기를 얻고 있기도 하다.
笑的表情這個平時不怎麼使用，它能刺激臉部肌肉，消除浮腫。每次想起時，看着鏡子微笑，試試刺激臉部上的每處肌肉吧。另外，念“啊-耶-咦-哦-嗚”， 像做臉部伸展一樣放鬆肌肉,能夠起收縮肌肉的效果。每當有空的時候，只要有規律地運動地話,就可以提前預防浮腫,因此它也有"臉瑜伽"的名字，深受歡迎。
