心理學家告訴你５個走出失戀的方法

ing-bottom: 66.56%;">

1.Абсолютно никаких контактов с бывшими возлюбленными Удалить любую связь с человеком: в интернете; по телефону; по почте; по скайпу и других средствах для связи.

完全刪除前任的全部聯繫方式，包括：社交網絡，電話，郵箱，skype等。

２、Убрать из жизни все психологические якоря, вызывающие воспоминания о бывшей пассии.
Какие якоря нужно убрать из жизни в деталях?общая музыка, под которую вы вместе проводили время; не ходить в те локации и места, где вы вместе проводили крутые свидания раньше;не ходить в те локации и места, где вы вместе проводили крутые свидания раньше;любые забытые вещи: будь то одежда или не выкинутая раньше линза от бывшей пассии ;удалить общие фото и　видеозаписи на компьютере, телефоне и других носителях.

清理所有心中所有能夠勾起舊時回憶的敏感物。
具體哪些東西需要從生活中清理呢？１、過去一起聽的音樂，（過去對方送的）禮物（要麼放地下室，要麼送給朋友）；２、不要去你們曾經度過美好時光的地方；任何不起眼但卻容易令人念舊的東西： 舊衣服或者是沒扔掉的舊情人的隱形眼鏡。３、刪除相機或者其他有影像記錄的東西中的合影和視頻。

３、Не впадай в одиночество: знай, что ты всегда в изобилии выбора.
Знай, что ты всегда в изобилии выбора. Всегда можно найти вторую половинку.Знай, что ты всегда в изобилии выбора. Всегда можно найти вторую половинку.Не надо смотреть это как на повседневную обязанность и нужду в том, чтобы заполучить поскорей нового партнера.Просто поймите, что это глупо удерживать в голове то, чего уже нет, до самой своей смерти.Прими изменения и не сопротивляйся им.Любой разрыв, который у тебя случается, — это время мощного роста для тебя.Помни об этом и больше не парься на тему о том, как забыть человека, который нравится тебе до сих пор.

天涯何處無芳草，何必單戀一枝花。
要知道，你永遠有很多選擇，任何時候都可以找到另一半。也不必給自己太大壓力，將其看作每天的任務，抱着美好期待，儘量快地爲自己尋找新伴侶吧。你只需明白，糾結於那些已經失去的東西是愚蠢的，不如相忘於江湖吧。接受改變，而不是對其視而不見。生命中的每一個挫折，都是你變強大的好時機。記住這些，並且不要再去害怕忘記自己喜歡的人，就從此刻開始吧。

４.Пойми, что твоя страсть, самодостаточность и любовь всегда с тобой, никто не может отобрать это у тебя.
Рассмотрим три простых шага о том, как забыть любимого человека, и разберем психологию такого восприятия. Осознайте, что никто не может отобрать у тебя твою страсть и истинное предназначение.Никто не может отобрать у тебя твою жизнь, твои пристрастности. Твоя самодостаточность не должна никогда зависеть от внешнего.Есть у вас вторая половинка или нет, вы все еще самодостаточны.  

記住，你的熱情，獨立和愛將永遠伴隨你，誰也不能夠將這些奪去。要明白，誰也不能夠奪走你對於生活的激情和上天對於你的安排。誰也不能奪走你的生活，你對於生活的熱愛。你的獨立應當不依賴於外在。是否有伴侶，你都是一個獨立的個體。

５、Не делай следующих типичных ошибок, которые никак не решают проблемы. 
Что никак НЕ решает проблем после разрыва: От алкоголя, всяких веществ, случайных связей смысла и пользы ноль.Попытки отправиться в путешествие или переехать — это все попытки убежать от проблемы и сделать вид, что якобы ее нет. Это как солдату прострелили ногу, и он вышел на марш-бросок бежать километр и делает вид, что у него все супер. Вспоминать об отрицательных качествах в бывшем человеке и о негативном в прошлых отношениях — это еще один абсурдный совет! Следуя ему, вы все еще думаете о нем! Вы будете тратить много энергии на эти мысли.Думать о какой-нибудь другой личности — самый бесполезный совет. Это равносильно совету не думать о розовом слонике, который все равно всплывает в голове. Не думанье — это тоже действие, которое также является энергозатратным.