在德國上大學，我憑此排遣寂寞……

導語：每年的十月，是德國公立大學冬季學期的開學月。意氣風發的德國少男少女們踏入大學校門後，卻發現一切都變得不一樣了。“怎麼排解大學期間的寂寞感”這樣的話題悄然登上了搜索話題榜單。

圖源：ze.tt

“在大學裏你可以認識一千個人嗎？”

根據德國健康保險（Deutsche Krankenversicherung）的調查，大約有15%的25-35歲德國青年人深陷孤獨感之中。

不同於大部分中國學生在高中階段頭懸梁錐刺股備戰高考，德國青少年們雖然在上大學之前也要參加結業考試（Abitur），但是他們的中學生活相對豐富多彩，和同學之間關係更緊密。在上大學之前，幾乎所有人都會憧憬在大學期間結交衆多朋友。然而卻被現實啪啪打臉——很多人根本沒有幾個要好的朋友。

即使在不同的課程中能認識來自全國甚至世界各地的形形色色的同學，在參加新生聚會（Ersti-Party）、公寓派對或者各種主題轟趴時接觸到不同的人羣，德國新生還是很難找到能保持長久關係的知心朋友。人員的複雜性和流動性，不同的生活基礎讓他們很難在生活和學習上保持步調一致。德國學生基本都住在有單間的學生宿舍或者合租公寓（WG），不像中國學生在宿舍裏能和舍友朝夕相處，德國舍友之間很多情況下都只是點頭之交。一個單獨的房間，連上Wifi的充好電的手機和電腦，限制了德國學生的社交，隔絕了他們的人際關係。

“我太難了。”

來自學業和經濟上的壓力，是讓德國大學生陷入孤獨的罪魁禍首。

一位在柏林自由大學學習了五年企業經濟學（BWL）的學生Richard說，大學裏的老師幾乎很難記住所有學生的名字，學生其實就意味着一個個的學號；同學之間的關係也非常塑料，人和人之間因爲成績而互相競爭，很難友好相處，更談不上交心。

爲了讓自己不顯得很孤獨，同學之間也拉起了小團體小幫派（Grüppchen）。小團體內部自己組織活動，很少和其他團體交流。而大多數的小團體都是基於地域基礎的，也就是說新生還是傾向於和自己的老鄉做朋友，這就很大程度上隔絕了和更多元的人羣交際的可能性。而不幸沒能加入小團體的學生，只能更加孤獨寂寞地過着一個人的生活。有相當一部分新生要爲自己的生活費發愁。就小編所觀察，多數德國學生都會兼職（Nebenjob）以賺取生活費。工作的壓力和經濟的拮据，讓很多學生不願也不能撒歡去社交，結識更多的新朋友。

圖源：zeit.de

孤獨感和心理疾病

26%的德國青少年面臨精神和心理方面的問題（數據來源：DAK）。陷入孤獨感的學生羞於在課堂上發表自己的觀點，更不願意上臺演講，在睡眠和注意力方面也存在問題。

專家建議，新生可以通過參加集體組織的運動、音樂或其他活動，來排解孤獨感。通過這些活動可以找到和自己志趣相投的人，甚至可以收穫一枚女（男）朋友。一旦察覺到自己有心理問題，請及時尋求學校心理醫生或者專業人士的幫助，將心理疾病扼殺在搖籃中。

“你孤獨嗎？”

相比較德國新生而言，在國內學習的中國大學生和同學之間接觸更加頻繁，交情也更加深厚。但是是否感覺孤獨，還是要看個體性格差異。有些內向羞於社交的同學，雖然也“被迫”參加集體活動，但是內心卻可能非常孤獨。而在國外留學的同學們，面臨着語言不通的陌生環境和人羣，學習和生活壓力更大，可能更多人會產生孤獨感。

小編採訪了兩名留學國外的德國人和兩名留學德國的中國人，身處異國他鄉的他們會不會感到孤獨呢？

來自德國的@Lea目前在韓國留學，她會和朋友一起相處來排解寂寞，甚至向我們撒了一大把狗糧。

——剛開始的時候我覺得有點寂寞，雖然我住在WG，但是和舍友並不怎麼來往。而我的同學們幾乎都是中國人，他們喜歡自己扎堆。當然也無所謂，畢竟我還是喜歡一個人獨處，但是自己一個人吃飯是真的有點寂寞了。我最好的德國朋友也在這裏，所以我也會盡可能和她多見面，這樣我覺得好多了。此外我每天和Philipp打電話。和男朋友電話或語音是排遣寂寞的最好方法了。

德國女生@Maria現在在中國學習中文，她表示，自己不會感到寂寞，因爲自己很喜歡交朋友。

——啊，其實在中國我沒有感覺到寂寞，因爲我這裏有很多朋友，有德國的，中國的，以及來自世界各地的。有時候我會想家，想念我德國的朋友們，但是也不是什麼大事，畢竟我可以很方便地跟他們發信息或者視頻聊天。

中國的@小C，現在在德國修習地球科學專業，他對於豐富自己的生活很有一套。

——我還好，一般沒有感覺寂寞，我主要是會讓自己的生活充實起來，我自己的體驗是一旦忙起來或者有事可做，就不會感到寂寞，或者說不會有寂寞的感覺產生。方式在學業上，如果有比較多自由支配時間的話，會選一些自己感興趣的、但不限於本專業的課程/workshop等來旁聽或參與其中。生活上，我會參加一些集體活動，比如和朋友一起聚餐、徒步、旅行，我還比較喜歡運動，所以還會去跑步、踢足球等等（不僅在居住地）。也還會和在國內的家人交流。而寂寞的時候相對比較少，反倒是在人多、但不適合自己的場合中有時會感覺比較“寂寞”，因爲人多熱鬧，但卻沒有發現有自己共同語言的地方，可能會顯得有些寂寞。

中國同學@鹿鹿目前在德國修德意志語言學專業，她坦言，學會獨處，是克服寂寞的最大利器。

——突然被問留德生活開（寂）不開（寂）心（寞），一下子還真的答不上來。德國大部分地方都是好山好水好寂寞，不過呆久了也就習慣了，習慣了夏天烈日下不撐傘，冬天傍晚四五點就天黑。可能我屬於特別能給自己找事兒的人，閒不下來，就愛瞎折騰，折騰累了就喜歡一個人呆着，所以大部分時間不覺得寂寞。可能比較寂寞的時候就是生病了，生病就是想躺着，然後什麼也幹，就想飯來張口衣來伸手，誰還不是個寶寶呢。相比於國內的快節奏，個人還是比較適應這邊悠哉，想來這兩年收穫最大的就是漸漸學會了如何讓自己開心的獨處，再也不是那個做什麼事兒都要找人結伴的人啦。

看來很多留學的小夥伴們，都會找到適合自己的方式來排遣寂寞。雖是如此，還是有不少同學們表面看似無所謂的樣子，實際上卻很孤單很脆弱，這樣的話很容易出現心理問題。請大家用心觀察身邊的小夥伴，如果他們內心承受着孤獨的煎熬，請用善意和愛心幫助他們排解孤獨，走出困境。

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