高考倒計時！西班牙專家們有哪些應考的技巧和建議？

Gema Almena, orientadora educativa en un IES de Castilla-La Mancha; Alejandra Koeneke, doctora en neurociencia y profesora de psicología en el Universidad Europea; María Jesús Campos Osa, psicóloga educativa, especialista en menores; y Carlos Fernández Torres, presidente de la Asociación de Profesores de Madrid, hablan sobre los exámenes de EvAU por el que tiene que pasar cualquier estudiante que quiera acceder a la universidad.

卡斯蒂利亞-拉曼恰IES學院的教育顧問Gema Almena；歐洲大學神經科學博士和心理學教授Alejandra Koeneke；教育心理學家及未成年人專家María Jesús Campos Osa；馬德里教師協會主席Carlos Fernández Torres，就高考進行了討論，因爲這是每一個想要進入大學的學生都必須通過的考試。

注：西班牙高考學術性說法爲：Evaluación para el Acceso a la Universidad（EvAU），通俗說法爲：Selectividad。

Consejos previos al examen

考前小建議

- No estudies nada nuevo en las últimas horas antes de los exámenes, solo repasa.

- 在考試前幾個小時不要學習任何新內容，只需複習。

- Duerme bien, al menos siete horas. No te acuestes tarde por quedarte estudiando a última hora.

- 保證良好的睡眠，至少要睡足七個小時。不要熬夜學習到最後一刻。

- Aliméntate bien y come hidratos de carbono como legumbres o arroz. Nada de excesos ni introducir novedades en la alimentación.

- 保證飲食質量，要吃豆類或米飯等富含碳水化合物的食物。不要過度飲食，也不要嘗試新食物。

- Hidrátate bien.

- 保持水分充足。

- Mantén las rutinas.

- 維持常規作息。

- Es bueno hacer deporte o tocar algún instrumento. Los estudiantes que hacen este tipo de actividades sacan mejores notas, ya que se distraen y luego están más motivados.

- 可以進行適當運動或樂器演奏。進行此類活動的學生可能會獲得更好的成績，因爲他們娛樂放鬆，之後會更有動力。

- Los alumnos tienen que tomar consciencia de lo que necesitan en cada momento, según lo expertos.

- 根據專家的說法，學生必須時刻都知道他們需要什麼。

- Y, por su puesto, no olvides preparar el día de antes lo que tienes que llevar al examen: el DNI, la hoja de matrícula y el material para realizar los ejercicios (varios bolígrafos, calculadora científica, instrumentos de dibujo, diccionario...).

- 當然，考試前一天不要忘記準備好身份證、准考證和考試用具（幾隻筆、計算器、繪圖工具、字典等）。

- También es importante que te organices con tiempo cómo vas a llegar a la prueba, qué medio de transporte vas a usar, cuánto tardas en llegar y dónde está exactamente el sitio, para que no llegues tarde.

- 還有一點很重要的是，你要提前規劃好如何到達考場，確定你要搭乘的交通工具，到達考點所要花的時間以及考點的準確位置，這樣你就不會遲到。

Consejos durante el examen

考試期間的小建議

- Distribúyete bien el tiempo para cada ejercicio.

- 分配好解答每部分試題的時間。

- Organiza los conceptos que vayas a exponer, ya sea mentalmente o mediante un esquema.

- 組織好你想要表達的觀點，可以在腦中思考也可以用筆列個提綱。

- Tienes que empezar por las preguntas que sabes con certeza y dejar para el final las que dudas o no recuerdas.

- 你應該從你確定答案的問題開始作答，將有疑問或者忘記知識點的問題放到最後。

- Si en algún momento te bloqueas, no entres en pánico y date unos segundos para respirar (tres respiraciones profundas al menos). Dile a tu cuerpo que estás tranquilo. Es clave.

- 如果你在某一刻思路卡住了，請不要驚慌，花幾秒鐘深呼吸（至少三次深呼吸）。告訴你自己要冷靜，這很重要。

- Tienes que tomar el examen como una herramienta de aprendizaje y pensar: "He dado todo de mí".

- 你要將考試看做一個學習的工具，要這麼想：我已經盡全力了。

- Es mejor no mirar los apuntes justo al salir de la prueba ni preguntar buscando comparaciones.

- 最好不要在剛考完後就立即查看筆記或跟同學對答案。

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