法國人教你：快速變瘦的15個小竅門
減肥之道，公說公有理，婆說婆有理，到底誰有理，當然是體重計最有理啦~
減肥期的孩子，只有一個願望，就是體重可以快速下降。
而事實上！
早晨起牀尿尿後秤一秤52kg,
吃完早餐秤一秤53kg了，
吃完午餐秤一秤54kg了，
下午秤一秤還以爲體重計壞了竟然變51.5kg了，
結果睡前秤一秤又變回52kg了…
你等待的＜50kg的日子，遙遙無期啊~
不時還收到各種冷嘲熱諷
比如這種的…
最終你實在看不下去了
一鼓作氣，下定決心要開始運動減肥了！
你開始做運動，跑啊跑，跳啊跳。運動的確讓你的線條變美了，並帶給了你良好的精神面貌，結果體重計上的數字還是噌噌噌往上跳哇…
因爲運動同時，你的新陳代謝也會加速，所以你的胃口會與日俱增！
所以最終我們得出了一個什麼道理？
那就是，
減肥必須將飲食和運動結合起來呀!
今天就爲大家獻上法國祖傳祖傳祖傳級別的瘦身法
拒服藥！拒斷糖！拒節食！
三拒行爲
保證你和法國人一樣瘦瘦瘦瘦瘦瘦到底！
1. Boire de l’eau citronnée
喝檸檬水
Pressez 1/2 citron dans un litre d’eau à boire toute la journée. C’est détox, diurétique et vous pouvez boire jusqu’à 2 litres par jour de cette boisson.
每天擠二分之一的檸檬汁到一升水中。檸檬水解毒利尿，可每天喝兩升哦。
2. Se brosser les dents après le déjeuner
午飯後刷牙
Si on se brosse les dents matin et soir, mieux vaut aussi le faire le midi car garder le goût des aliments en bouche vous donnera envie d’en remanger le soir.
如果你早晚刷牙，那麼最好午飯後也刷個牙。因爲留在口腔內的香味易讓你產生覓食的慾望。
3. Poivrer tous les plats
所有菜撒上胡椒
Le poivre aide à la digestion et donc, il permet de brûler plus rapidement les graisses. Aussi, ne pas hésiter à poivrer tous vos plats.
胡椒有助於消化並燃燒脂肪。所以別猶豫了，快點給所有菜撒上些胡椒吧。
4. Ne pas manger après 19 heures
晚上七點後禁食
Ainsi, vous allez faire le tour du cadran sans manger. Donc, vous allez puiser le soir et la nuit dans les réserves de graisses.
好幾個小時不能吃東西啦，把整夜整晚都拿來消耗脂肪吧。
5. Boire du thé vert
喝綠茶
Boire du thé vert permet de brûler 80 calories en plus chaque jour. C’est donc une astuce de grand-mère indispensable pour maigrir plus vite.
每天喝綠茶可燃燒80卡路里，這可是祖傳方法中必不可少的一項哦。
6. Mettre du persil dans tous les plats
所有菜撒上香芹（不是“湘琴”啦，你在想什麼…）
Le persil est diurétique, combat la rétention d’eau et régule le taux de sucre dans le sang. Utilisez quotidiennement cet allié minceur dans vos plats.
香芹利尿消腫，對血糖有調節作用。請多多食用哦。
7. Boire de la tisane d’orties
喝蕁麻湯藥
Faites bouillir une poignée de feuilles d’orties dans un demi-litre d’eau pour vous concocter une tisane minceur très efficace pour évacuer les graisses.
在半升水中放入一小撮蕁麻葉，至沸騰，熬成可有效減脂的湯藥。
8. Manger les pommes de terres froides
吃冰馬鈴薯
Les pommes de terre froides développent l’amidon résistant qui rassasie sans être assimilé sous forme de graisse. N’hésitez donc pas à les consommer ainsi.
冰馬鈴薯含有“抗性澱粉”，可幫助產生飽足感卻不會被轉化爲脂肪。所以別再猶豫啦，快去吃吧。
9. Boire l’eau de cuisson des artichauts
喝洋薊湯
L’eau de cuisson des artichauts a un goût amer certes, mais d’excellentes propriétés diurétiques. Ne la jetez plus et buvez-la pour maigrir plus vite.
洋薊茶味偏苦，但非常利尿。別再將他不能吃得部分扔掉啦，快去煮着喝咋們一起瘦瘦瘦吧。
10. Gommer au marc de café
塗抹咖啡渣
La caféine est réputée comme composant minceur souvent utilisé dans les crèmes amincissantes. Aussi, se gommer les cuisses au marc de café permet de les affiner.
咖啡因可瘦身，常存在於減肥霜中。所以，直接給你的皮膚抹上咖啡渣可以從外而內地讓你變纖細起來呦。（激動嗎！小編今晚就去試試）
11. Faire ses courses le ventre plein
吃飽了再去採購
Cette astuce est particulièrement à suivre car faire les courses quand on a faim incite à acheter plus d’aliments à forte valeur calorique.
這項訣竅真的得學起來。當我們餓着逛街時，很容易多買能量高的食物。
12. Croquer une tomate le matin
早晨吃個西紅柿
Croquer dans une tomate crue dès le matin peut vous aider à maigrir plus vite tout en régulant votre taux de cholestérol.
早晨吃個生西紅柿有助於調節你的膽固醇指數，達到加速減肥的效果。
13. Manger de la soupe le soir
晚上喝湯
On le sait, il faut manger léger le soir. Une soupe de légumes vous rassasiera tout en vous apportant tout ce qu’il faut pour tenir jusqu’au lendemain.
我們都知道晚餐不能多吃。那到底要吃啥呢？一碗蔬菜湯就可提供足夠營養啦，足以幫你撐到天亮。
14. Faire le ménage plus souvent
常做家務
Les anciennes générations font plus le ménage que les nouvelles. Or, une heure de ménage fait perdre 200 calories alors ne lésinez pas sur le nettoyage !
老一輩比年輕一輩勤勞多了（如做家務）。一小時的家務活可以消耗200卡路里誒，所以你還在爲做家務的事斤斤計較？
15. Manger des fruits au dessert
把水果當甜點
Au lieu d’un laitage ou d’un gâteau, manger un fruit à chaque fin de repas est une bonne habitude qui vous permettra de maigrir plus vite.
每頓飯後吃一種水果來代替乳製品或蛋糕，是一個讓你加速變瘦的好習慣喲。
呀呀呀，法籍祖傳祕方就這麼給泄露啦。
如此好機會，還不行動起來？
俗話說得好，不聽老人言，吃虧在眼前。
來，一起唱：
聽~外婆的話，別讓我發胖……
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