30歲之前值得掌握的23種技能（上）
人生在世，技多不壓身，而且有些技能能儘早在30歲之前學會就在30歲前學會，這些技能會讓你受益終身。不信？！你來看看你是不是正缺這幾項技能！
23 навыка, которым стоит научиться до 30 (а лучше — раньше!)
30歲之前需要掌握的23項技能（甚至可以更早）
Издание Business Insider опубликовало небольшой для тех, кому исполнилось 20, — навыки, которым нужно овладеть в ближайшие 10 лет. Возраст выбран неслучайно — все чаще специалисты говорят, что подростковый период у современного западного человека затягивается минимум до 24 лет.
Business Insider已發佈了針對20歲的人的文章——未來10年需要掌握的技能。選擇的年齡絕非巧合——越來越多的專家說，現代西方人的少年時期至少要延遲到24歲。
1.Принимать критику 接受批評
Адекватная критика помогает развиваться, но иногда прислушиваться к ней мешают эмоции. Научитесь не принимать критику на личный счет и сосредоточьтесь на фактах. Если вы не уверены в уместности замечаний, не комментируйте их сразу, а чтобы не показаться грубым скажите что-нибудь в духе: «Не смотрел на это с такой стороны, обязательно подумаю над этим».
適當的批評有助於成長，但有時情緒會干擾傾聽。學會不要將批評納入你的私人感情帳戶，而要關注於事實。如果你不確定評論是否恰當，請不要立即發表評論，不要顯示出自己的粗魯。正面積極地迴應：“我沒有從這個角度看過這個問題，但是我一定會考慮的。”
2.Искренне извиняться 真誠地道歉
Ошибаются все, но уместно извиняться умеет не каждый. Колин Шоу, основатель консалтинговой компании Beyond Philosophy, предлагает схему из 6 этапов, которая поможет извиниться и не сделать ситуацию еще хуже.
每個人都會犯錯，但並非每個人都知道如何道歉。諮詢公司Beyond Philosophy的創始人Colin Shaw提供了6步計劃，以幫助你道歉並且不會使情況變得更糟。
1）Действуйте быстро;
快速行動
2）Извиняйтесь лично
;親自道歉
3）Объясните произошедшее;
解釋發生了什麼
4）Расскажите, как вы избежите этой проблемы в будущем;
說說看將來你將如何避免這個問題；5）Озвучьте сами извинения;
表達自己的歉意
6）Возместите ущерб.
補償損失
3.Управлять своим временем 管理自己的時間
Развивайте навыки тайм-менеджмента, чтобы времени хватало и на работу, и на личную жизнь.Помните,что продуктивности мешают мультизадачность и переработки.
發展時間管理技能，以便有足夠的時間進行工作和個人生活。請記住，多任務處理會阻礙生產力。
Мозгу неудобно переключаться между разными задачами, поэтому в такие моменты он начинает потреблять больше ресурсов; а 60-часовая рабочая неделя сведет на нет вашу производительность примерно через три недели.
大腦在不同任務之間切換時會感到不舒服，因此在這樣的時刻，大腦開始消耗更多的資源。而每週工作60小時將在大約三週後使你的工作效率降低。
4.Пользоваться сочетаниями клавиш 使用鍵盤快捷鍵
Серьезно, мы постоянно пользуемся компьютерами. Сочетания клавиш позволяют быстрее работать с текстом, таблицами и презентациями, программами и браузером, переключают окна на рабочем столе, — короче, здорово ускоряют работу.
認真地說，我們一直在使用計算機。鍵盤快捷鍵可讓你更快地處理文本，表格和演示文稿，瀏覽程序和使用瀏覽器，以及切換桌面上的窗口，簡而言之，它們可以極大地加快工作速度。
5.Вежливо говорить «нет» 禮貌地說不
Отказ — не оскорбление. Слово «нет» бережет ваше время, силы и охраняет личные границы. Не стоит делать чужую работу, если вы не хотите; идти на второе свидание с человеком, который не понравился, или покупать то, что не планировали. Люди имеют право просить, а вы имеете право отказывать. И наоборот.
拒絕並不是侮辱。“不”一詞可以節省你的時間，精力並保護你的個人界限。 如果不想，就不要做別人的工作； 與一個不喜歡的人再一次約會，或者購買你沒有計劃的東西。人們有權提出要求，而你有權拒絕。反之亦然。
6.Сопереживать 共情
Эмпатия — основа, на которой строятся человеческие отношения.Чтобы научиться понимать чужие эмоции и правильно реагировать на них, нужно для начала разобраться с собственными, понять себя.
共情是建立人際關係的基礎。 爲了學會理解他人的情緒並正確應對，你首先需要處理自己的情緒，瞭解自己。
И хотя термин «эмоциональный интеллект» некоторые исследователи считают спорным, эмпатия в психологии считается нормой, а ее отсутствие — часто признак болезни.
儘管一些研究人員認爲“情商”一詞備受爭議，但心理上的同理心卻被認爲是常態，而缺乏同情心通常是疾病的徵兆。
7.Заводить друзей 交新朋友
Старые дружеские связи понемногу ослабевают — это печально, но с этим ничего нельзя поделать. Научитесь находить себе новых друзей.
老朋友間的友誼正在逐漸減弱——這很遺憾，但是對此也無能爲力。請學習結交新的朋友。
Выбирайте людей с близкими интересами или тех, с кем регулярно встречаетесь. Ученые утверждают, что те, с кем мы часто видимся, кажутся нам приятнее и привлекательнее из-за принципа панибратства.
選擇志趣相投的人或你經常約會的人。科學家強調，根據熟悉原理，我們經常見面的人對我們來說看起來更愉快和有吸引力。
Не упускайте возможность завести приятельские отношения на работе — это повышает ваши шансы получить хорошее деловое предложение и помогает оставаться в курсе трендов индустрии.
不要錯過在工作中結識朋友的機會，這增加了獲得良好業務的機會，並幫助你緊密關注行業的趨勢。
8.Ремонтировать свою одежду 縫補自己的衣服
Оторванная пуговица, отошедшая подкладка и прохудившийся карман — не повод выбрасывать одежду, звонить родителям или бежать в ателье. Немного сноровки, и вы легко справитесь с этими задачами. А если у вас завалялась швейная машинка, можно неплохо сэкономить на подшивании новых брюк или штор.
鈕釦被扯掉，內襯縮水和口袋破了，這些都不是要扔掉衣服的緣由，打電話給父母或者去修理部。小小地拆除點東西，你就可以輕鬆解決這些問題。而且，如果你身邊有一臺縫紉機，則可以省下新褲子或窗簾的卷邊成本。
9.Учить языки 學習語言
Например, подтяните английский — так вы сможете читать больше профессиональной литературы и будете комфортнее чувствовать себя в путешествиях. Или выучите язык страны, которая вам интересна — это лучший способ погрузиться в чужую культуру и расширить кругозор.
例如，提高英語水平，以便你可以閱讀更多專業文獻，並讓旅行更舒適。或者學習你有興趣的語言，沉浸在異國文化，是拓寬視野的最佳途徑。
10.Вести бюджет 保持預算
Учет доходов и расходов не ограничивает вас, а наоборот, дает больше возможностей. Люди, которые следят за своим бюджетом, реже совершают импульсивные покупки, поэтому обычно у них больше свободных денег.
收入和支出的核算不會限制你，而是會提供更多的機會。遵循預算的人不太可能進行衝動性消費，因此他們通常會有更多的自由資金。
Умение разбираться в налоговых вычетах, тарифах ЖКХ и условиях банковских карт позволяет не только экономить, но и зарабатывать.А привычка откладывать помогает собрать финансовый резерв на несколько месяцев.
瞭解稅收的扣款，住房稅率以及銀行卡的辦理條件等不僅可以讓你省錢，而且可以賺錢。拖延的習慣有助於收集幾個月的財務知識。
11.Обрабатывать фотографии 處理照片
Мы создаем и публикуем огромное число фотографий. Нанимать профессионала, чтобы обрезать и отретушировать фото для резюме— дорого и бессмысленно. Базовое владение графическим редактором или приложением для обработки фотографий пригодится каждому, неважно, в какой сфере вы работаете.
我們拍攝和發了大量的照片。聘請專業人士對照片進行裁剪和潤飾，再用在簡歷中，這樣既昂貴又毫無意義。無論你從事哪個領域的工作，照片編輯器或照片處理應用程序的基本使用都將對所有人有用。
12.Выступать на публике 在公共場合講話
Навыки публичных выступлений пригодятся в жизни не раз. Научитесь зажигать слушателей, удерживать их внимание и доносить свою точку зрения — как минимум станете душой компании.
公開演講技能在生活中不止一次使用。 學會煽動聽衆，保持注意力並傳達你的觀點——至少你將成爲一個團隊的靈魂。
