雅思口語：如何緩解考前緊張情緒

對於要出國留學的人來說，備考雅思是非常有必要的，但是很多人在面對口語考試的時候都非常的緊張，這樣就容易影響到發揮。今天我們爲大家整理了雅思口語：如何緩解考前緊張情緒，一起來看一下吧。

一、考前一週The Week Before the Test

雖然你一直忙着備考，但是也不要忘記鍛鍊身體。要確保自己補充了足量的蛋白質和足夠的睡眠——熬夜學到凌晨三點是毫無意義的。只有這樣，你才能保證自己有精力和精神來應對一週後的考試，否則只能導致考試當天狀態不佳。還有就是一定要弄清楚考點的確切位置以及到達那裏的最佳交通方式。

二、考前一天The Day Before the Test

把書扔到一邊吧!現在學任何新東西都晚了。去健身房練練瑜伽，吃頓好吃的，定好鬧鐘，早點上牀睡覺。再確定一遍考試時間以及你應該到達考點的時間。需要帶的東西也要檢查一遍：考試報名表、身份證或護照、桌籤、眼鏡、紙巾、筆、手機等。買塊巧克力或者其他什麼零食，放在包裏，爲明天做準備。

三、考試當日的早晨The Morning of the Test

早晨醒來後，就開始用英語和自己對話。可以說說天氣，說說你的感受，還可以對自己的分數進行預測，或回憶之前的三四周裏你看過的新聞。用英語對自己說，而不是漢語哦!好好吃早餐，吃完了接着說英語給自己聽。把準備好的零食放到包裏，確認該帶的考試用品和證件都已經帶齊。早點出門。

四、考試當日Test Day

如果你的口語考試被安排在寫作考試完成後的當天，你至少會有兩個小時或更多時間爲考試做準備。如果考試在週末，而你的口語考試被安排在了週日的話，你就會有大量的

準備時間。相信之前你已經爲這次考試準備了數月的時間，那麼在最後的這幾個小時裏應該做些什麼呢?首先有一件事是肯定的，那就是你絕對不要再埋頭苦讀任何一本口語書了!就連這一本也不行!在這最後關頭，千萬不要再去試圖記憶任何語句和表達方式。你真正需要做的是讓你的頭腦進行熱身運動，激發你的積極性，調動你的注意力。所以最好的方法就是自己說英語給自己聽——緩慢、平靜地說出腦海中會閃現的任何想法!不要擔心會出現停頓或重複，這在講話時都是正常現象。但這種自我表述的方式能有效地幫助你緩解緊張情緒，同時讓你的聲音、頭腦都能提前進行預熱，爲考試做好準備。

五、考試過程中During the Test

很多學生在考試前都會感到緊張，這很正常。其實緊張感也可以激發你的積極性。這麼說吧，如果你一點都不感到緊張，你就有可能不太認真地對待考試。很多知名演員都說無論他們排練過多少次，在登臺之前總會感到緊張。所以，緊張不見得是壞事，反而可以幫助你集中精神和注意力，從而發揮出最佳水平。

以上就是爲大家整理的雅思口語：如何緩解考前緊張情緒，希望能夠對大家有所幫助。雅思考試中，口語的難度比較大，緩解緊張情緒可以幫助大家更好的通過口語考試。