節後託福備考狀態難恢復？這篇復工指南請查收！

春節假期轉瞬即逝，很多同學的寒假時間也所剩無幾，馬上又要恢復到上學/上班的生活節奏啦！相信很多小夥伴都會有“節後綜合徵”，面對復工，是不是還沉浸在過年的氛圍中無法自拔？找不到好的狀態去迎接新一輪的學習和工作？

對於有託福備考需求的同學們，利用工作和學習之外的時間複習託福更是“難上加難”，總有一種時間不夠用的感覺圖片 今天@本站英語就和同學們分析一下如何通過以下四步調整我們的復工狀態，充滿活力備戰託福！

－ First Step －

第一步：自我評估

經過一個假期相對休閒的時間，我們的託福水平相較於放假前或多或少會出現一些變化。在開學復工節奏開始之前，大家先別忙着投入到緊張的刷題節奏中去，提前的自我評估是一切備考開始的基礎。有很多自律的小夥伴們在假期當中也在堅持每天打卡背單詞或者刷題，那麼首先恭喜這部分同學，你們可能對自己的狀況更加熟悉，也更容易在復工後快速找到學習狀態。

對於一放假就把託福學習安排成”年後計劃“的同學們，獅姐這裏建議大家可以先通過託福模擬考試水平自測來了解一下自己現在所處的水平，看看相對比之前的學習各個科目的成績是上升了還是下降了，以便能夠更有針對性的開啓新一輪的複習計劃。

－ Second Step －

第二步：時間管理

當我們知道自己在聽力、閱讀、口語和寫作等方面的實際水平後，就可以有針對性地規劃學習內容和提高重點部分。根據測試中突顯出來的託福薄弱項，再結合考試時間和開學後的時間安排，制定合理的備考計劃。不論是在校還是在職的同學，想要利用學習工作之餘的時間學習，可以通過如下三個步驟來實現：

1. 按照優先級整體規劃出自己一天需要完成的任務。

2. 標出一天內可以自由支配的時間，包括通勤，午休，睡前等碎片時間（15分鐘以上即可）。

3. 根據每個時間段的長度安排託福備考的任務類型和數量，不要將計劃制定的過多過密，確保碎片化時間也能被利用上。

－ Third Step －

第三步：備考資料+方式

在自我評估和計劃都搞定之後，選擇正確的備考材料是各位同學與託福成功“分手”的關鍵性因素！這裏爲大家推薦三種必備的斬託資料：

1. ETS託福官方指南(Official Guide)

作爲ETS官方發佈的備考材料，OG中不僅涵蓋了各類題型的具體講解，還有大量的練習題，對於託福小白打基礎非常有效。不過大家要注意，OG 中的模考卷子比真題難度要稍低一些，在備考時還要對考試題目有難度上的正確預估哦。

2. TOEFL Practice Online

ETS官方的託福刷題網站，其中有免費和付費的各科目託福模考題目，做完會給同學們答案反饋。不過免費的官網套題相對有限，想多刷的同學需要自行購買。

對於備考方式的選擇，選擇自學的同學可能在一天的學習工作後就沒有精力督促自己進行額外的學習了，而且天氣還沒有轉暖，晝短夜長，週末的時候一不小心就容易與被窩來個“長相廝守”了。所以決定自學託福的小夥伴們，一定要對自己的自制力有很強的信心才行哦~

－ Forth Step －

第四步：覆盤收穫

最後一步就是在一週複習結束後覆盤一下自己的收穫，看看計劃制定的是否合理，完成度如何，如果有需要隨時更改自己的計劃。如果覺得效果還不錯，明顯感覺到了託福水平的進步的話，別忘了適當給自己一些小獎勵哦！復工初始，要勞逸結合才能持續 “作戰”！