三種食物的好處和壞處，肯定有一樣是你每天都在吃的。
美味的食物有好處也有壞處，但在生活中你並不一定會注意到這些小細節。今天就讓小編幫你們普及普及這些酸、鹹辣味食物的好處與壞處吧！
“อาหารรสเผ็ด”
辣味食物
- ข้อดี คือ อาหารรสเผ็ดช่วยให้การทำงานของปอดและลำไส้เป็นไปตามปกติ กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ช่วยขับเหงื่อ ขับลมในกระเพาะอาหารและลำไส้ และยังช่วยในกระบวนการเผาผลาญอาหารให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วย
好處：辣味食物有助於肺部和腸道正常運動，刺激血液循環，有助於排汗，幫助腸胃蠕動。不僅如此還有助於體內的新成代謝。
- ข้อเสีย คือ อาหารรสเผ็ดจัดก็สามารถก่อให้เกิดการระคายเคืองในกระเพาะอาหารได้เช่นเดียวกัน นอกจากนี้อาหารรสเผ็ดจำพวกเครื่องแกงมักมีส่วนผสมของเกลือ ผงชูรส ซึ่งมีโซเดียมอยู่มาก จึงเสี่ยงต่อการเป็นโรคไต
壞處：辣味的食物也一樣會讓胃不舒服，除此之外辣味食物大多都混有鹽和味精，也是含有很多鈉元素，因此會有得腎病的風險。
“อาหารรสเค็ม”
鹹味食物
- ข้อดี คือโซเดียมเป็นส่วนประกอบสำคัญของเกลือ ทำหน้าที่สำคัญในการควบคุมควาลของของเหลวในร่างกาย รักษาความดันโลหิตให้อยู่ระดับปกติ ช่วยควบคุมระดับความเป็นกรด และด่างของเลือด ช่วยขับร้อน
好處：鈉是鹽的重要成分，在控制體液平衡、維持血壓正常方面起重要作用，還有維持酸鹼平衡和降火的功效。
- ข้อเสีย คือ เมื่อร่างกายมีปริมาณโซเดียมจากเกลือสูงกว่าปกติ ร่างกายจะพยายามขับออกทางปัสสาวะ ส่งผลให้เรารู้สึกคอแห้ง กระหายน้ำ ร้อนใน หรือถ้าหากเป็นมากถึงขั้นภาวะขาดน้ำได้ นอกจากนี้ รสเค็มจะทำให้เลือดในร่างกายไหลเวียนช้าทำให้ความดันโลหิตสูง
壞處：當體內鈉含量較高，身體會自動通過尿液將鈉排出，就會導致口渴、內熱等症狀。如果鈉含量過高還會出血脫水的現象。除此之外，鹹味食物還會降低體內血液的流通速度從而使血壓升高。
“อาหารรสเปรี้ยว”
酸味食物
- ข้อดี คือ ความเปรี้ยวช่วยในการกระตุ้นตับและถุงน้ำดีให้ปล่อยน้ำย่อย ช่วยในการดูดซึมอาหารของร่างกาย ฟอกเลือด เป็นยาระบายอ่อน ๆ ช่วยขับเสมหะ และแก้เลือดออกตามไรฟันได้
好處：酸味食物有助於刺激肝臟和膽囊分泌消化液，有助於人體血液透析。也是一直慢性瀉藥，有化痰、減輕牙齦出血的現象。
- ข้อเสีย คือ ทำให้ท้องเสีย ร้อนใน และระบบน้ำเหลืองในร่างกายมีปัญหา จึงทำให้แผลหายช้า
壞處：由於拉肚子、內熱、淋巴系統出問題，而導致傷口癒合緩慢。
本雙語文章的中文翻譯系滬江泰語原創內容，轉載請註明出處。中文翻譯僅代表譯者個人觀點，僅供參考。如有不妥之處，歡迎指正。
