10個藏在泰國7 11裏的美膚小祕密，你get了嗎？
泰國的7-11可真是個好地方，不僅爲人們的生活提供便利，其中還有不少能幫助我們皮膚變美的小祕密。大家應該看過不少化妝品安利了吧，那麼今天就來看看食物貨架上有什麼東西能讓我們越吃越年輕。
หน้าตาสะสวย แลดูอ่อนกว่าอายุจริง เป็นสิ่งที่ผู้หญิงทุกคนใฝ่ฝัน เมื่อไม่มีใครอยากถูกตราหน้าว่า “หน้าแก่” UndubZapp จึงขอชวนสาวๆ มากินอาหาร 10 ชนิดที่ยิ่งกินยิ่งดูเด็ก แถมยังไม่ต้องลำบากลำบนไปหาจากบ่อน้ำศักดิ์สิทธิ์ที่ไหน เพราะอาหารพวกนี้หาได้ง่ายจาก 7-11 ใกล้บ้าน แถมยังราคาเป็นมิตรต่อกระเป๋าสตางค์ นี่พูดเลยว่าถ้ากินอาหารดีมีประโยชน์เป็นประจำ ทุกคนก็หน้าเด็กได้ไม่ต้องรอชาติหน้า ไปดูพร้อมๆ กันเลยดีกว่า ว่ามีอะไรบ้าง
哪個女人不想看起來容光煥發、活力滿滿，看上去比實際年齡要小呢？畢竟沒有人想要被別人說“長得老”吧。今天小編想要給大家介紹十種能讓我們看起來更年輕的食物，而且這些食物不必辛辛苦苦大老遠地去尋找，只要在家門口的7-11就能買到，重點是價格也超級友好。告訴你們哦，如果經常吃這些對身體有益的食物，想要永葆青春不是夢，一起來看看都有什麼吧！
1.ฝรั่ง [ช่วยให้หน้าดูเด็กได้ในราคาเพียง 20.-] 番石榴［只要20銖就能看起來更年輕］
อนุมูลอิสระที่อยู่ในร่างกายของเราเป็นตัวสร้างความร่วงโรยแก่ร่างกาย ถ้าต้องการชะลอความแก่ก็ต้องไม่ปล่อยให้อนุมูลอิสระขยายตัว ฝรั่งเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง ซึ่งวิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระชั้นดี
我們體內的自由基是導致身體衰老退化的元兇之一，要想延緩衰老，就要抑制它們的增長。番石榴含有豐富的維生素C，能有效阻止自由基的生成。
2.แอปเปิ้ล [ช่วยให้หน้าดูเด็กได้ในราคาเพียง 25.-] 蘋果［只要25銖就能看起來更年輕］
ภายในแอปเปิ้ลมีสารเควอซิตินที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความแก่ชรา ถ้ากินแอปเปิ้ลเป็นอาหารว่างจะทำให้รู้สึกอิ่มนาน แถมยังช่วยกระตุ้นให้ลำไส้ใหญ่บีบตัว ทำให้ร่างกายขจัดของเสียได้มากขึ้น
蘋果中含有豐富的槲皮素，可以阻止自由基生成，延緩衰老。平日裏把蘋果當做零食吃不僅可以增強飽腹感，同時還能促進腸道蠕動，排出體內的廢物。
3.โยเกิร์ต [ช่วยให้หน้าดูเด็กได้ในราคาเพียง 20.-] 酸奶［只要20銖就能看起來更年輕］
นมเปรี้ยวที่ได้จากการหมักด้วยแบคทีเรีย แบคทีเรียในโยเกิร์ตจะไปขจัดแบคทีเรียตัวเสียในลำไส้ ทำให้ระบบทางเดินอาหารสะอาด การทานโยเกิร์ตเป็นประจำช่วยยับยั้งการก่อตัวของเซลล์มะเร็งได้ด้วย
由益生菌發酵而成的酸奶可以幫助清除人體腸道內的有害菌落，保持消化系統的清潔和健康。經常喝酸奶還能抑制身體內的癌細胞形成。
4.น้ำกระเจี๊ยบผสมพุทราจีน [ช่วยให้หน้าดูเด็กได้ในราคาเพียง 13.-] 洛神花棗茶［只要13銖就能看起來更年輕］
กระเจี๊ยบมีสารต้านอนุมูลอิสระมาก จึงชะลอความแก่ได้ดี แถมยังสามารถป้องกันมะเร็งได้ด้วย ส่วนพุทราจีนนั้นมีสรรพคุณช่วยลดคอเลสเตอรอล ควรเลือกดื่มน้ำกระเจี๊ยบไร้น้ำตาลจะได้รับประโยชน์สูงสุด
洛神花也富含對抗自由基的物質，可有效延緩衰老，還能預防癌症。棗則有降低膽固醇的功效。要想得到最大的益處，應該選擇不添加糖的洛神花茶哦。
5.กล้วยสุก [ช่วยให้หน้าดูเด็กได้ในราคาเพียง 9.-] 熟蕉［只要9銖就能看起來更年輕］
การกินกล้วยสุกเป็นประจำช่วยให้ขับถ่ายได้ดีขึ้น ทั้งยังช่วยปรับอารมณ์ให้รู้สึกผ่อนคลาย บรรเทาอาการซึมเศร้า ลดอาการนอนไม่หลับ การมีอารมณ์ผ่องใส ไม่เครียด ก็เป็นปัจจัยที่ช่วยให้เราดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอ
經常吃熟蕉不僅可以潤腸通便，還能幫助人放鬆心情，緩解抑鬱情緒，減少失眠現象。心情舒暢可是讓我們能看起來年輕有活力的重要因素之一呢。
6.น้ำเต้าหู้ [ช่วยให้หน้าดูเด็กได้ในราคาเพียง 13.-] 豆漿［只要13銖就能看起來更年輕］
น้ำเต้าหู้เป็นแหล่งโปรตีนที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ และสารอาหารต่างๆ อีกมากมาย ซึ่งช่วยขับให้ผิวพรรณดูสดใส คงความอ่อนเยาว์ แล้วยังช่วยลดคอเลสเตอรอลได้อีกด้วย
豆漿不僅是非常棒的蛋白質來源，還富含對抗自由基的物質及各種營養元素，可以讓皮膚變得更明亮有光澤，讓人看起來更年輕，還能降低人體的膽固醇含量。
7.องุ่นดำ [ช่วยให้หน้าดูเด็กได้ในราคาเพียง 35.-] 黑葡萄［只要35銖就能看起來更年輕］
สารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในองุ่น เป็นตัวช่วยชั้นดีในการขจัดอนุมูลอิสระทำให้เราดูอ่อนกว่าวัย องุ่นดำยังสามารถลดความอยากอาหาร ช่วยลดไขมันส่วนเกิน และยังสามารถขับพิษในลำไส้ได้อีกด้วย
葡萄中的抗自由基成分是有效清除人體內自由基的好幫手，讓我們看起來更年輕。黑葡萄不僅能降低食慾，幫助消化多餘的脂肪，還可以促進腸道排出毒素。
8.ผัก [ช่วยให้หน้าดูเด็กได้ในราคาเพียง 29.-] 蔬菜［只要29銖就能看起來更年輕］
ผักทุกชนิดเป็นอาหารชั้นเลิศสำหรับคนต้องการให้ตัวเองดูเด็กตลอดกาล เพราะมีทั้งเบตาแคโรทีน โพแทสเซียม กากใย และแร่ธาตุต่างๆ อีกมากมายที่ช่วยให้ท้องไม่ผูก ต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันมะเร็ง
每一種蔬菜都是能夠幫助人們永葆青春的好東西，因爲蔬菜富含β-胡蘿蔔素、鉀、纖維素以及各種礦物質元素，可以幫助防止便祕、對抗自由基以及預防癌症。
9.ถั่วแระญี่ปุ่น [ช่วยให้หน้าดูเด็กได้ในราคาเพียง 20.-] 毛豆［只要20銖就能看起來更年輕］
หนึ่งในอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ร่างกายคงความเป็นหนุ่มสาว ผิวพรรณเต่งตึง กระชับ เสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง และยังช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
毛豆也是一種富含抗自由基成分的食物，可以幫助身體保持年輕活力的狀態，緊緻皮膚，強壯骨骼，還能有效地潤腸通便。
10.ชาอู่หลง [ช่วยให้หน้าดูเด็กได้ในราคาเพียง 36.-] 烏龍茶［只要36銖就能看起來更年輕］
ชา เครื่องดื่มประจำชาติมากสรรพคุณของชาวญี่ปุ่น ภายในชาอู่หลงมีสารโพลีฟีนอลช่วยชะลอความแก่ชรา ยับยั้งการสร้างอนุมูลอิสระ ทำให้ผิวพรรณดูมีน้ำมีนวลมากยิ่งขึ้น ควรเลือกดื่มชนิดที่ปราศจากน้ำตาล
茶是日本人熱愛的國民飲品，烏龍茶內的酚類物質可以幫助延緩衰老，消除人體內的自由基，讓肌膚看起來更水潤光澤。但注意要挑選不含糖的茶來喝哦。
本雙語文章的中文翻譯系滬江泰語原創內容，轉載請註明出處。中文翻譯僅代表譯者個人觀點，僅供參考。如有不妥之處，歡迎指正。
