生活哲理文章：吃這麼點就有100卡路里
摘錄：一罐可口可樂的四分之三含100卡路里的熱量，80個黑莓也含100卡路里的熱量。
Would you prefer a plate of strawberries or three squares of chocolate?Or would you choose four peaches over a small sliver of cheese?
你選擇吃一盤草莓還是吃三塊巧克力? 你選擇吃四個桃子還是吃一小片奶酪?
Many of us have no idea how many calories are in the snacks we eat day in day out。
許多人全然不知我們每天吃的小點心裏有多少卡路里。
Dietician Helen Bond has produced a guide to a range of popular snacks for MailOnline, each of them making up 100 calories。
營養師海倫·邦德爲《每日郵報》提供了一系列人氣小吃卡路里指南，每種小吃都含100卡路里的熱量。
‘A lot of people underestimate how many calories are in our food,’ said Mrs Bond, of Spring Vale Dietetic Clinic in Derbyshire。
“很多人低估了我們吃的食物的卡路里含量，”德比郡診所的邦德女士說。
Researching exactly how much food makes up 100 calories, she found that portions are surprisingly small。
精確地研究了含100卡路里的食物，她發現分量小得令人吃驚。
Four and a half brazil nuts, for example, provides 100 calories。
例如，四個半巴西堅果含100卡路里的熱量。
Three quarters of a can of Coca Cola or 80 blackberries provides the same energy。
一罐可口可樂的四分之三含100卡路里的熱量，80個黑莓也含100卡路里的熱量。
Pain au chocolate(巧克力麪包)：早餐請三思，因爲1/4小塊就有100卡路里哦!
Coca Cola：碳酸飲料愛好者會不會失望?3/4聽可樂就是100卡路里哦!
哈根達斯愛好者慎重!一個球=100卡路里!
超健康的選擇!一小把葡萄+一個蘋果=100卡路里。
Peanut butter：5克(一小勺)花生醬配一片全麥麪包，100卡剛剛好。
Fruit pastilles：7粒水果軟糖，熱量滿足飽~
你一次只能吃半塊巧克力(100卡)，否則就是熱量超標!
27顆草莓100卡，多麼健康的小食!
蛋白質需求高的親們，一個白煮蛋加一小條全麥麪包(wholemeal toast)最合適不過!
Tropicana(果繽紛)：渴了就來杯果汁吧!200毫升正好100卡~
半品脫啤酒就100卡，愛喝酒的你們有木有哭暈在廁所……
Marshmallow(棉花糖)：6個半棉花糖正好100卡，不要多吃哦!
Raisin(葡萄乾)：一勺葡萄乾就100卡，還吃蜜餞呢你吃吃吃!
餓了?1/3杯的巧克力奶昔就能管飽!
